身上的肉松松的怎么減呢
2017-04-26 17:40:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代社會是快節(jié)奏的社會，很多在這個快節(jié)奏的社會里變得越來越超越正常身材，變得肥胖，身上多出了許多以前沒有的贅肉，被很多網(wǎng)友調(diào)侃成“
現(xiàn)代社會是快節(jié)奏的社會，很多在這個快節(jié)奏的社會里變得越來越超越正常身材，變得肥胖，身上多出了許多以前沒有的贅肉，被很多網(wǎng)友調(diào)侃成“身上的肉松松”。很多人為此苦惱，在此，我們?yōu)榇蠹医榻B幾種比較簡單、實用的減掉身上肉松松的辦法，希望大家可以受用。
一、心態(tài)：首先建議你先調(diào)整一下心態(tài)，堅決減肥的態(tài)度，一次就能減得成功。不健康的減肥方法千萬不要嘗試，否則會令你后悔莫及的，屢次的減肥不成功，將會造成體質(zhì)變差，越減越?jīng)]效果。
二、食物：有助減肥的食物有：蒲公英葉，扇貝，蘆筍，比目魚，西蘭花，土豆，西葫蘆，茄子，草莓。我的日常食物安排：早餐：豆腐腦，豆?jié){，牛奶，面包。剛開始每天早上一碗豆腐腦。就已經(jīng)很滿足了。午餐：蘋果晚餐：黃瓜(五點左右吃，堅決七點以后不進食)
三、鍛煉：鍛煉身體，全身運動。a.健身房，上器械的運動;b.泳館辦卡，常年運動;c.戶外跑步，小區(qū)周邊免費健身器材使用(上肢、下肢、腹部.....);d.羽毛球、乒乓球、籃球、足球;e.買個啞鈴、杠鈴、拉力器自己在家鍛煉(不知你男的還是女的？);f.爬山攀登之類手腳并用的鍛煉。
減肥是一項在于堅持的事，身上的肉松松其實都是多余的贅肉在你身上的存在，只要你能夠堅持地減肥、鍛煉，克制自己的食欲，減掉自己身上多余的肉松松不是難事。以上介紹了幾種比較簡單、實用的去除身上肉松松的辦法。
