分享春季減肥的7個(gè)小妙招 你準(zhǔn)備好減肥了嗎

春季不減肥，夏季徒傷悲！要想瘦，其實(shí)不一定非得大量的運(yùn)動(dòng)，或者浪費(fèi)大部分的時(shí)間去減肥，只要在日常生活中做些小改變，瘦身也可以變得簡(jiǎn)單起來(lái)，來(lái)看看小編介紹的日常瘦身招數(shù)吧，讓你在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)哦！

選擇低卡替代品

多食材其實(shí)能用熱量更低的其他材料來(lái)代替，比如用低脂酸奶代替千島醬來(lái)拌沙拉，就能輕松減掉大概684卡的熱量攝入。用 小米代替大米，用鴨肉代替豬肉，用蜂蜜代替方糖……粗粗算下來(lái)，這些替代品能幫你在一天內(nèi)少攝入600多卡的熱量，而且并不影響食物的美味。網(wǎng)上有很多這 樣的替代食材，多用心去查一查，終身“瘦”用喔！

爆米花，自己做！

外面販賣(mài)的爆米花添加了黃油和大量的糖，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的中包就有1005卡左右的熱量，如果自己動(dòng)手用微波爐熱一包低脂爆米花，熱量馬上降低到305卡。700卡一下子就甩掉了哦！

薯片分成小包吃

一大包薯片握在手里，不知不覺(jué)地就吃了個(gè)見(jiàn)底，想中間停嘴不吃可不容易！所以吃薯片時(shí)不妨準(zhǔn)備一個(gè)小食品袋，每次大概放15片左右在手邊，把大袋子封好放起來(lái)，熱量可以從1260卡直降到140卡。

意大利面，與人分享更健康

意大利面的醬汁調(diào)料熱量超高，別看面條量少，但一小盤(pán)意面就含1056卡熱量，所以最好是和三四個(gè)朋友分享一份，再點(diǎn)些其他食物填飽肚子吧！

堅(jiān)果雖好，也要適量

小小的堅(jiān)果要是剝好了放在大盤(pán)子里很容易就吃多，一小把堅(jiān)果就有150卡左右的熱量喔！可是它們又是心臟的好朋友，還能 及時(shí)補(bǔ)充能量，完全不吃當(dāng)然不對(duì)。那，就以吃開(kāi)心果為主吧！兩大把開(kāi)心果也只有159卡左右的熱量，而且剝皮還能放緩你進(jìn)食的速度，避免一下子攝入過(guò)多熱 量。

甜食換成小號(hào)裝

完全戒掉甜食肯定不現(xiàn)實(shí)，實(shí)在忍不住要吃點(diǎn)甜蜜食物的時(shí)候不妨點(diǎn)個(gè)小號(hào)裝或者低卡的，比如把奶酪換成一塊黑巧克力，一下就能少攝入1290卡的熱量呢！

零食都買(mǎi)迷你裝

冰淇淋之類的高熱零食還是買(mǎi)最小包裝的吧，既不致委屈了小饞嘴，熱量還能減半，多劃算！

這些減肥小招數(shù)你學(xué)到了嗎，為了夏季穿的更漂亮趕快行動(dòng)吧！