如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng) 五大食療方吃出健康卵巢

卵巢的健康與否不僅僅表現(xiàn)在身體上，還會(huì)呈現(xiàn)在女人的臉上，卵巢健康，女人自然會(huì)美麗自信，女人的美麗容顏，不僅是睡出來(lái)的，還是吃出來(lái)的。

栗子桂圓燉豬蹄

材料：新鮮栗子200克，桂圓肉100克，豬蹄兩只，鹽適量。

做法：1、栗子入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起剝殼，洗凈瀝干。

2、豬蹄入沸水中氽燙撈起，沖洗一次。

3、將準(zhǔn)備好的栗子、豬蹄放入燉鍋中，加水淹過(guò)材料，以大火煮開(kāi)，改用小火燉30分鐘。

4、將桂圓肉入鍋繼續(xù)燉5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：女性常食本品可增加雌性激素分泌，增強(qiáng)皮膚彈性，還能提神、助眠、安定心神。

海馬龍骨湯

材料：龍骨250克，海馬2只，胡蘿卜100克，鹽、味精、雞精各適量。

做法：1、將龍骨斬塊，洗凈，氽去血水，胡蘿卜洗凈，切成塊。

2、將海馬、龍骨、胡蘿卜一起放入燉盅內(nèi)，加入開(kāi)水適量，隔水燉蒸2小時(shí)。

3、最后加鹽調(diào)味即可。

功效：海馬具有補(bǔ)腎、調(diào)氣活血的功效，可調(diào)理卵巢功能，改善性欲冷淡。

黨參枸杞紅棗湯

材料：黨參20克，紅棗、枸杞各適量。

做法：1、將黨參洗凈切成段。

2、再將紅棗、枸杞放入清水中浸泡5分鐘后撈出備用。

3、所有材料放入砂鍋中，沖入適量開(kāi)水，煮約15分鐘即可。

功效：本品可益氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)肝腎，還可抑制細(xì)胞老化，能有效防衰抗老，保養(yǎng)卵巢。

木瓜冰糖燉燕窩

材料：木瓜2個(gè)，燕窩20克，冰糖適量。

做法：1、木瓜洗凈去皮去籽，燕窩用水發(fā)好備用。

2、鍋中水燒開(kāi)，木瓜、燕窩一起入鍋，用小火隔水蒸30分鐘。

3、調(diào)入冰糖即可出鍋。

功效：燕窩可滋陰養(yǎng)巢、益氣補(bǔ)虛，木瓜可美容養(yǎng)顏，兩者合用對(duì)卵巢保養(yǎng)有很好的食療效果，女性朋友可常食，對(duì)皮膚也有很好的滋潤(rùn)效果。

蝦子大烏參

材料：水發(fā)大烏參、炒肉鹵、蔥結(jié)、干蝦籽、淀粉、紹酒、蔥段、肉清湯、味精、油各適量。

做法：1、炒鍋置火，放油燒熱，放入蔥炸香，即成蔥油，將大烏參皮放在漏勺里，浸入油鍋，炸到爆裂聲減弱微小時(shí)，撈出瀝油。

2、把鍋內(nèi)熱油倒出，鍋內(nèi)留余油適量，放入大烏參，再加入紹酒、干蝦籽、肉清湯燒開(kāi)，淀粉勾芡，加入味精，撒入蔥段，澆在大烏參上掛滿即成。

功效：本品可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥。