我們都知道一個孕婦在生產(chǎn)完之后都需要休養(yǎng)一個月，這一個月的休養(yǎng)我們稱之為坐月子。一個女性在在坐月子的時候一定要好好坐，不然的話很容易落下病根，在老了之后就會很辛苦。那生產(chǎn)完之后該怎么坐月子呢？坐月子有什么注意事項？坐月子期間吃什么恢復(fù)快？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。

產(chǎn)后如何坐月子

1.不要吹風(fēng)，生完孩子以后產(chǎn)婦的身體是非常的脆弱的，容易感冒，而且免疫力也很低，不能吹涼風(fēng)，同時要保持空氣暢通，這樣有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

2.盡量不要會客，產(chǎn)婦需要一個相對的安靜的環(huán)境休息，環(huán)境如果過于嘈雜的話寶寶就會發(fā)生哭鬧，所以說產(chǎn)婦最好不要見客人。

3.不能進(jìn)行性生活，產(chǎn)婦在剛生完孩子的時候身體是很虛弱的，陰道容易受到損傷，不能進(jìn)行性生活，還有一些立婦生完后會有惡露，如果在此期間進(jìn)行性生活，生殖器官發(fā)生感染，產(chǎn)后一些婦科病，危害很大。

4.不可以吃一些辛辣刺激的食物，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦如果吃些油膩的食物，其實是不消化的。還會影響母乳質(zhì)量。坐月子對女人來說真的是太重要了，我們應(yīng)該知道這些規(guī)矩，取其精華，去其糟粕。讓自己有個健康的身體。

產(chǎn)婦坐月子一定要特別的注意，只有在此期間把身體調(diào)養(yǎng)好才可以打好一個底，很多的女性因為不注意后期落下月子病，坐子要坐好，忍一忍就過去了，影響的卻是一生。

坐月子要注意什么?

1.生完寶寶要通風(fēng)

剛生完孩子不能直接吹風(fēng)，但不代表不能通風(fēng)透氣，有很多人認(rèn)為產(chǎn)婦生完寶寶后孩子空虛，不可以讓風(fēng)進(jìn)入到身體內(nèi)，尤其是對于關(guān)鍵來說更加不可能，但是如果說長期的室內(nèi)不通風(fēng)就會很容易滋生細(xì)菌，對產(chǎn)婦的身體健康是沒有任何的好處的。新鮮的空氣對于大人孩子的健康是有很重要的意義的，平時家里一定要常通風(fēng)，但是不要直吹產(chǎn)婦就可以，否則有可能會造成危害。

2.生完寶寶后不能沾水

產(chǎn)婦在生完寶寶后體內(nèi)還有很多的惡露是沒有清除干凈的，而且還會出汗，所以說生完孩子后不能洗頭也不能洗澡，全身也是很臟的，并且容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致一個疾病的發(fā)生，生完寶寶以后是可以洗頭和洗澡的，但是不要水溫太低，不然是非常的容易受涼的。

3.坐月子后不要老是躺著

新媽們分娩后身體是非常的虛弱的，很多人認(rèn)為一定要躺著，不可以下床走動，這其實是一個很不好的觀點，如果說長期的躺在床上是很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦的膀胱后移的，如果說擠壓子宮讓子宮往后的移動的話會導(dǎo)致子宮脫垂的一個情況，再就是一旦缺乏運動，產(chǎn)婦的身體機(jī)能也會漸漸的減弱，造成便秘。

4.生完寶寶以后不可以吃過涼的食物

產(chǎn)婦生完寶寶以后是不能吃過于生冷刺激的食物的，因為會傷害到脾胃，但是營養(yǎng)方面一定要補充好，新鮮的水果和蔬菜是一定必須要補充的，多多的吃蔬菜和水果是有利于促進(jìn)腸胃的蠕動的，可以有效的緩解產(chǎn)后便秘的一個情況，產(chǎn)后孕婦多吃一些新鮮的瓜果蔬菜洗干凈就行。陳舊的觀念不是一成不變的，但是也不能夠亂變，因為這還關(guān)系到了產(chǎn)后媽媽健康的一個問題。

產(chǎn)后媽媽不管是吃的用的方面都要格外的注意，一定不可以掉以輕心，因為一旦發(fā)生意外的情況都是很嚴(yán)重的一個問題。

關(guān)于產(chǎn)后媽媽坐月子需要注意什么的相關(guān)問題通過介紹您肯定也是非常的清楚了，所以說一定要弄清楚這些利弊關(guān)系才能夠更好的解決掉這些相關(guān)的一些問題，產(chǎn)后媽媽做好自身的保護(hù)不管是對自己還是對寶寶來說都是很重要的條件。另外，家人們一定要關(guān)心產(chǎn)婦的身體狀態(tài)，不可以因為一時的懈怠或者是眼里只有寶寶而對產(chǎn)婦疏于照顧，這樣的危害是很大的。

產(chǎn)后坐月子吃什么恢復(fù)快

1、產(chǎn)后坐月子是要多吃肉食嗎？

產(chǎn)后需要稍稍休息之后再進(jìn)食，不宜多吃肉。剛開始以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進(jìn)食普通的食物，如荷包蛋、細(xì)掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應(yīng)以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎(chǔ)在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

2、產(chǎn)婦坐月子能吃鹽嗎？

如果產(chǎn)婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致血壓升高，所以產(chǎn)婦不能吃太多鹽，飲食應(yīng)盡量清淡。產(chǎn)婦出汗多，并且要哺乳，所以應(yīng)保持?jǐn)z取定量的鈉，每天應(yīng)該要吃鹽。正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產(chǎn)婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5-9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。

3、剖腹產(chǎn)后吃牛奶糖類豆?jié){等，不利于傷口愈合嗎？

手術(shù)及麻醉容易刺激腸管使腸道功能受抑制，腸道內(nèi)積氣，腸蠕動減慢，而牛奶、糖類、豆?jié){屬于產(chǎn)氣食物，應(yīng)盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發(fā)傷口疼痛。一般根據(jù)術(shù)中麻醉的情況，建議剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)禁食，6小時后可以飲用一些排氣類的湯，比如：蘿卜湯、陳皮水等，以增加腸蠕動、促進(jìn)排氣，減輕腹脹。產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物易富有營養(yǎng)且容易消化，如：蛋湯、爛粥、面條等，然后依據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)，逐漸恢復(fù)到正常飲食。

專家提示

坐月子每餐飲食注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖類、豆?jié){屬于產(chǎn)氣食物，應(yīng)盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發(fā)傷口疼痛。產(chǎn)婦不能吃太多鹽，否則會加重自己的腎臟的負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致血壓升高，也不能忌鹽，每天需鹽量約為4.5-9克即可。

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