產后新媽媽體質虛弱，由于在整個孕期和分娩時消耗過大，產婦容易出現(xiàn)頭暈眼花，這時就需要靜養(yǎng)與食療，特別是要進行補血補氣，下面就來看產后吃什么補血最好與補血食譜！而且生育之后的媽媽會出現(xiàn)身體的疼痛，那么，在這里小編給大家推薦六種方法緩解疼痛，希望可以幫助到你， 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

生娃后私處痛到爆這六種方法超管用

1、使用噴霧來舒緩

很多妹子生娃的時候是順產的，在生的時候難免會有撕裂或是側切的情況產生，如果是挨了一刀生出來的，那么產后小解會是一段很不想提起的體驗，其實順產后有傷口存在的話，小便也是不順利的，這個時候噴霧就派上用場了，用一個小型的噴霧瓶，加點溫水進去，在小解的時候，在外陰部噴一噴，就能減少一些刺痛感，但是，不要直接把水噴到陰道里面，否則會讓私處更不舒服。

2、冰敷也是一個不錯的方法

生娃后如果感覺到私處疼痛的話，可以讓家人或是另一伴給你事先準備好冰袋，用毛巾包住，放在疼痛處敷一會，大概15分鐘左右，疼痛感就明顯減輕了。

3、如果可以的話不妨來個坐浴

如果是剛生過娃的話，是不建議坐浴的，所以說在進行坐浴之前，你最好問一下醫(yī)生，可以的話再進行，提前在浴缸里面放滿溫熱的水，整個人泡進去，溫暖的水能有效的緩解一下私處的疼痛感，如果再加點草藥的話，那效果就更好了。

4、吹風機也能緩解疼痛感

在上完廁所之后，或者坐浴之后，站著也可以，坐著也可以，把腿稍微分開，用吹風機把潮濕的私處先吹干，時間不要太長，三分鐘左右就可以，雖然這個做法不一定真的會幫你減輕疼痛感，但是可以預防疼痛倒是真的。

5、國外神器冷卻墊

這款神器很多國外的產婦都在用，因為它有一種叫單寧的化學物質，這種物質可以減少私處腫脹感，還能減少細菌，所以用了之后可以讓疼痛感減少，還能防止私處發(fā)生感染的可能。

6、借助藥物

這個方法一般是不建議用的，因為生娃后要喂奶什么的，用藥不太好，如果有必要的話，可以用一下，可以幫助減少一下私處的疼痛感，不過有吃之前，一定要先問過醫(yī)生，和醫(yī)生商量一下才行。

產后補血吃什么好

1、產后要多吃紅棗，芹菜、菠菜等，這些都有很好的補血效果。

2、適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物;

3、多吃補氣、補腎、健脾作用的食物

4、產婦應該要多吃蔬菜，新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

5、購買一些補血產品，市面上很多補血產品都能夠將補血與補氣結合在一起，這樣可以從根源上補血，對改善貧血、強身健體。

產后補血食譜

蓮子龍眼湯

原料：蓮子肉、龍眼肉各50克，冰糖適量。

制法：水煎服。每日1劑。

功效：益氣養(yǎng)血。

用途：氣血不足型產后血暈，癥見新產婦忽然頭暈眼花，甚則神志昏迷，唇白面青，心慌肢冷，身出虛汗，舌淡脈細。

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