過午不食減肥法 狂甩45斤達(dá)人瘦身經(jīng)驗(yàn)

目前流行的過午不食減肥法真的有效嗎？它是否能幫助我們快速減肥呢？下面，我們就來帶你分享以下這位網(wǎng)友的減肥方法，她就是采用了過午不食的方法快速甩肉46斤哦！

8月份體重彪到170左右斤的時(shí)候，幾乎令所有的認(rèn)識我的人埋汰我。有的嘴上說：“你這胖的都丟人。”我媽媽是說：“別出門了，簡直給我丟臉。”

這一系列的打擊， 我有點(diǎn)死的心都有了，但是看到有的人說胖子死了，也是死胖子，所以我還是從哪里摔的狗吃屎，就從哪里坐起來吧！

過午不食減肥法：

過午不食減肥法

首先，確定的說，就是過午不食減肥法，是指過了中午12點(diǎn)以后一直到第2天上午8點(diǎn)之前不吃任何東西。

早上： 一個(gè)跟李子大小差不多大的水果，只能吃一個(gè)，如果是葡萄的話，就吃4粒。

中午：正常的跟池大小，2匙羹的飯，平鋪，達(dá)到一個(gè)碗底就可以，加少量的水，加一塊菜，肉都可以，4口左右吃完。

下午：中午12點(diǎn)以后，吃飯的時(shí)候保持站著，吃完10分鐘內(nèi)還保持站著，坐的時(shí)候主要不要偎著肚子，盡量做沒有靠背的椅子，多做運(yùn)動，比如家務(wù)等。

晚上：7點(diǎn)多的時(shí)候，可以選擇跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧運(yùn)動，跳繩這種我強(qiáng)烈不建議去做，因?yàn)闊o聊堅(jiān)持不住，容易拉傷。

重點(diǎn)提醒：使用此方法的人必須確認(rèn)自己能堅(jiān)持半年或一年以上，否則千萬不要嘗試。因?yàn)閳?jiān)持不到半年以上的，反彈可是很嚴(yán)重的。如果到了半年以上，就可以達(dá)到不易胖體質(zhì)。也就是通常說的瘦人怎么吃都不胖的那種體質(zhì)，是有科學(xué)道理的。

過午不食減肥心得

這一個(gè)半月的時(shí)間，我?guī)缀鯖]有對誰說過我減肥。因?yàn)槲液茏员傲耍郧霸礁哒{(diào)現(xiàn)在越自卑，沒有資本高調(diào)的時(shí)候，低調(diào)悄悄然就成了性格。3天過去了，7天過去了，沒有人對我說我瘦了之類的話，15天過去了，18天過去了，已經(jīng)開始有人問我是不是瘦了？25天過去了，已經(jīng)開始有人說：“我看你半天了，你瘦了好多。” 30天過去了，有人說：“你也不胖啊？減肥做什么？”

50天過去了，我的顧客沒有認(rèn)出我來，我的親戚沒有認(rèn)出我來，開始都是發(fā)直，然后三五成群的議論：“哎呀，你看看，怎么瘦的？咋么瘦這么多？” 到現(xiàn)在55天了，一個(gè)顧客等我給他美發(fā)，我走過來他說不是我，我走到他面前了他還在看我，然后說：“瘦了好多??！簡直是判若2人啊。”

我的身高不穿鞋是一米七二，現(xiàn)在我是125至128之間，由于骨骼比較大，所以不要拿我的體重和沒過160的美女們相提并論，我一厘米的骨頭加肉，就能掉一斤，而且我還是大骨架的人（一般身高女生過170就基本都是大骨骼的了）。我的目標(biāo)是108斤，姐妹們，跟我一起加油吧！