7天瘦腿計(jì)劃 快速打造纖長(zhǎng)美腿

美美的長(zhǎng)腿穿上超短褲，這是一個(gè)怎樣的場(chǎng)景呢？想必迷人死了。你也想在夏日中展示自己的美腿嗎？下面教你7天瘦腿計(jì)劃，用小的生活竅門(mén)，幫你美腿融入生活當(dāng)中，讓你輕輕送去哦那個(gè)做個(gè)美腿公主。

星期一：鍛煉腿肌

內(nèi)容：簡(jiǎn)單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)

趕走瞌睡蟲(chóng)和懶惰蟲(chóng)的最好方法就是促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車(chē)，或是從捷運(yùn)站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實(shí)，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運(yùn)動(dòng)讓你醒腦，又不會(huì)累人。

星期二：做做辦公室伸展操

內(nèi)容：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線(xiàn)條

一整天貼在電腦前面的下場(chǎng)就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時(shí)刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運(yùn)動(dòng)，拉長(zhǎng)下半身線(xiàn)條。

星期三：晚飯后到公園健走

內(nèi)容：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線(xiàn)也能透過(guò)輕松的散步越來(lái)越窈窕?；丶业穆飞?，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧！

星期四：邊做家事邊運(yùn)動(dòng)

內(nèi)容：除了雕塑曲線(xiàn)，還能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)！快快站起來(lái)遠(yuǎn)離它。

星期五：狂歡后回家泡個(gè)舒服的香香澡

內(nèi)容：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對(duì)時(shí)尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對(duì)是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)玩樂(lè)不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

星期六：空腹逛逛街

內(nèi)容：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)

當(dāng)空腹時(shí)，人體所含的血糖量較低，因此很快便會(huì)開(kāi)始并加倍消耗脂肪。逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價(jià)上吧！穿著塑身鞋血拼，你絕對(duì)可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏?。?/p>

在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃，更有事半功倍之效。

星期日：做好纖腿保養(yǎng)工作

內(nèi)容：全面緊塑曲線(xiàn)，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴(lài)在枕頭山上也沒(méi)關(guān)系，一邊休息、一邊來(lái)保養(yǎng)雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫(huà)圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實(shí)，還會(huì)咕溜咕溜喔！