最近一直掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌模?/h1>
2017-05-21 13:42:28 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：脫發(fā)掉發(fā)已經(jīng)成為一種非常常見(jiàn)的疾病了，并且這是一種突發(fā)性的疾病，雖然對(duì)于身體的影響并不是很?chē)?yán)重，但是卻嚴(yán)重影響著大家的心情以及外觀(guān)
脫發(fā)掉發(fā)已經(jīng)成為一種非常常見(jiàn)的疾病了，并且這是一種突發(fā)性的疾病，雖然對(duì)于身體的影響并不是很?chē)?yán)重，但是卻嚴(yán)重影響著大家的心情以及外觀(guān)上的美貌，許多人想要對(duì)于掉發(fā)嚴(yán)重的情況進(jìn)行治療，卻一直都無(wú)法進(jìn)行治愈，小編認(rèn)為，進(jìn)行治療，主要應(yīng)該首先查看原因。
脫發(fā)掉發(fā)的原因
1、主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說(shuō)人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。
老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長(zhǎng)、壯、老的客觀(guān)規(guī)律。所以說(shuō)，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)，而這些問(wèn)題與主食攝入不足有密切關(guān)系。
2、肉食攝入過(guò)多
很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。
而對(duì)于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過(guò)進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
防脫發(fā)、掉發(fā)的食物：
1、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、含維生素類(lèi)
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
所以說(shuō)，一般出現(xiàn)的掉發(fā)嚴(yán)重的情況，可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，心理原因引發(fā)的問(wèn)題，所以應(yīng)該要放松心情，所以應(yīng)該要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，不要思慮過(guò)度，同時(shí)小編提醒大家，不要進(jìn)行過(guò)度染發(fā)燙發(fā)，會(huì)加重掉發(fā)情況。
脫發(fā)掉發(fā)已經(jīng)成為一種非常常見(jiàn)的疾病了，并且這是一種突發(fā)性的疾病，雖然對(duì)于身體的影響并不是很?chē)?yán)重，但是卻嚴(yán)重影響著大家的心情以及外觀(guān)上的美貌，許多人想要對(duì)于掉發(fā)嚴(yán)重的情況進(jìn)行治療，卻一直都無(wú)法進(jìn)行治愈，小編認(rèn)為，進(jìn)行治療，主要應(yīng)該首先查看原因。
脫發(fā)掉發(fā)的原因
1、主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說(shuō)人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。
老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長(zhǎng)、壯、老的客觀(guān)規(guī)律。所以說(shuō)，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)，而這些問(wèn)題與主食攝入不足有密切關(guān)系。
2、肉食攝入過(guò)多
很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。
而對(duì)于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過(guò)進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
防脫發(fā)、掉發(fā)的食物：
1、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、含維生素類(lèi)
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
所以說(shuō)，一般出現(xiàn)的掉發(fā)嚴(yán)重的情況，可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，心理原因引發(fā)的問(wèn)題，所以應(yīng)該要放松心情，所以應(yīng)該要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，不要思慮過(guò)度，同時(shí)小編提醒大家，不要進(jìn)行過(guò)度染發(fā)燙發(fā)，會(huì)加重掉發(fā)情況。
