謹(jǐn)記脫發(fā)可用食療來(lái)調(diào)理

2017-03-27 12:22:13　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：相信很多人在洗頭發(fā)的時(shí)候，會(huì)有大把大把的頭發(fā)掉，看到這一把把的頭發(fā)，讓我們不由的心中擔(dān)憂，掉這么多頭發(fā)，會(huì)不會(huì)有一天我們變成了禿子？其實(shí)預(yù)防脫發(fā)我們可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果。

一般來(lái)說(shuō)，為了頭發(fā)健美，人們飲食宜多樣化，不偏食，多吃一些粗食、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素A、B、E較多的食物。番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素，是毛發(fā)成長(zhǎng)及色澤形成必不可缺少的物質(zhì)。

頭發(fā)枯黃的主要原因是血液中有酸毒素。它的起因，除體力和精神過(guò)度疲勞外，還由于食糖和脂肪過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸毒素，所以，應(yīng)注意攝取含碘、鈣、蛋白質(zhì)的食品，如海帶、紫菜、魚(yú)、鮮奶、雞蛋、豆類等。另外，攝取鐵質(zhì)，對(duì)酸性物質(zhì)有抑制作用。鐵質(zhì)主要存在于豬血、豆制品以及魚(yú)類食品之中。所以合理搭配食物，對(duì)保持體內(nèi)酸堿平衡、防止頭發(fā)枯黃有重要作用。改善發(fā)質(zhì)的食療方法主要有以下幾種：

(1)預(yù)防脫發(fā)取黃豆一斤、水二斤(夏季各用四分之一量)，文火熬煮，以水盡、豆粒飽漲為度，取出放在器皿上晾干，然后撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次吃二錢(qián)或稍多，一日兩次。對(duì)早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)均有輔助治療作用。

(2)延緩頭發(fā)衰老取牛骨頭(砸碎)二兩加水一斤，用文火煮1～2小時(shí)，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠原溶解在濃汁中，過(guò)濾濃汁去除碎骨頭，冷卻后置于瓷瓶中沉淀，在最底層有一層黏性物質(zhì)，就是延緩衰老的食品，每天作佐料食之，或取適量涂在而包或饅頭上吃，有健發(fā)強(qiáng)身之效。

食療養(yǎng)發(fā)需要我們的耐心，并不是一次兩次的食療便能改善了我們發(fā)質(zhì)，而是需要我們持之以恒的堅(jiān)持。食療養(yǎng)發(fā)更能從根上改善我們脫發(fā)的問(wèn)題，所以我們不要擔(dān)心脫發(fā)，其實(shí)脫發(fā)(少量)也是正常的，我們不要過(guò)于擔(dān)心。