讓你擁有亮麗美發(fā)的5個養(yǎng)發(fā)良方

如何衡量頭發(fā)是否健康？衡量一個人的頭發(fā)是否健康，一般要從頭發(fā)的衛(wèi)生、顏色、光澤、質地、發(fā)型等幾個方面判斷：清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑，發(fā)黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結;疏密適中、發(fā)長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發(fā)、燙發(fā)的影響而發(fā)生變化。

頭發(fā)的養(yǎng)護：

1.飲食養(yǎng)護法：

頭發(fā)生長需要營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。

魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿卜、粗面粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭發(fā)光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭發(fā)健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原，有強身健發(fā)的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃。

2.按摩梳理養(yǎng)護法：

“發(fā)乃血之余”，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發(fā)，按摩頭部可調節(jié)皮脂腺分泌，促進頭發(fā)的血液循環(huán)的新陳代謝，使頭發(fā)潤澤健美。常梳頭發(fā)刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木制品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。

3.洗頭養(yǎng)護法：

正確的洗發(fā)方法是頭發(fā)健美的重要環(huán)節(jié)，不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視，正確的洗頭方法是：

洗頭前先按摩頭發(fā)，接著將頭發(fā)梳理通順，以免洗時脫落。水溫在30~38°C為宜，先將頭發(fā)全部浸濕，再將適量洗發(fā)劑均勻涂在發(fā)上。用指尖輕揉頭發(fā)，用指甲均勻地搔抓，然后用手指梳理發(fā)絲，讓污垢溢出。用清水、沖凈頭發(fā)，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保護作用的發(fā)乳或發(fā)油滋潤頭發(fā)，一般情況下，以一周洗一次頭為宜。

4.發(fā)用類化妝品養(yǎng)護法：

正確洗用發(fā)用類化妝品也是保持頭發(fā)健美不可缺少的一環(huán)。干性發(fā)質、過軟發(fā)質、堿性發(fā)質不宜使用去污力較強的洗發(fā)劑或弱酸性洗發(fā)劑，洗后應使用發(fā)乳、護發(fā)素，使發(fā)絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭發(fā)最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌，洗后使用去屑水，用時配以藥性發(fā)乳，可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;酸性頭發(fā)應使用止癢劑;羊卷發(fā)發(fā)質較軟，可用發(fā)乳護發(fā)，最好配以固發(fā)劑，染發(fā)者最好用含氨的香波洗發(fā)。

5.防止發(fā)病養(yǎng)護法：

白發(fā)(少年白)和脫發(fā)是兩種主要的頭發(fā)病，若是精神因素引起的白發(fā)或脫發(fā)，應消除精神壓力，振作精神壓力，振作精神;營養(yǎng)缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫發(fā)可使用硫磺香皂洗頭，平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。洗頭時不要太勤，甲狀腺機能亢進或過低，以及女性激素分泌過少等引起的脫發(fā)或白發(fā)，可服用雌性激素類藥物，使內分泌趨于平衡。