女性豐胸先來(lái)了解你的胸部秘密

豐胸先來(lái)了解你的胸部秘密

過(guò)了發(fā)育期，才意識(shí)到自己是個(gè)“飛機(jī)場(chǎng)”，才認(rèn)識(shí)到豐胸的重要性，那么是不是過(guò)了發(fā)育期胸部就停止發(fā)育呢？專(zhuān)家表示：想要豐胸必須先了解自己的胸部，對(duì)癥下藥事半功倍。今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下3步豐胸吧。

步驟一：了解你的胸部秘密

女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關(guān)：一是先天性的遺傳，而是后天青春期的發(fā)育。

先天性的沒(méi)有辦法改變，但是從后天來(lái)說(shuō)，青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

步驟二：運(yùn)動(dòng)豐胸

夾書(shū)豐胸：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，婚禮，以不感到難受為宜。

分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

分析：相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

步驟三：胸部調(diào)養(yǎng)的必修課

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應(yīng)該在調(diào)養(yǎng)上下功夫了。

胸部調(diào)養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。

2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

一個(gè)禮拜里面，至少要對(duì)胸部做兩次的全面護(hù)理，也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但是含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。

女性豐胸食物有哪些？

豐胸食物1、谷類(lèi)

谷類(lèi)如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。

豐胸食物2、食用菌類(lèi)

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

豐胸食物3、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

吃什么可以豐胸 黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。