小事化了心理更輕松健康
生活中，人們往往比較重視那些較為重大的事件（如喪偶、離婚、退休、更換工作、搬家、人際矛盾、生活學(xué)習(xí)環(huán)境的改變等），因為這類事件很容易產(chǎn)生較大的心理壓力，卻常忽視“小麻煩”對心理產(chǎn)生的負(fù)面影響，也很少仔細(xì)地考慮該怎么正確對待這種小事情。其實，日常生活中給人們帶來因擾的瑣事很多，如果處理不當(dāng)，很容易“引火燒身”。
首先，有些人不能正確看待這類小事情。事實上，某一件事會給我們造成心理壓力，與個人對這件事的評價有很大關(guān)系。例如，天氣不好，已安排好旅游的人為此感到掃興，上班的人則覺得這很平常。因此，人們對事情的看法是產(chǎn)生心理壓力的一個因素。
其次，這和人們對待事件的方式有關(guān)。有的人遇到事情是積極面對現(xiàn)實，盡力克服困難，對于超出自身能力的事能客觀對待，不求超出現(xiàn)實的結(jié)局，所以即使面對麻煩，也能平和處之。反之，如果該努力的卻退縮，該回避的卻硬頂，會使問題越積越多，壓力也越變越大，最終形成影響身心健康的不良后果。
那么，如果遇到這樣的事情，該怎么處理才不產(chǎn)生心理問題呢？
其一，要學(xué)會合理評估日常生活中的麻煩事。首先，應(yīng)該想一想發(fā)生的事情是好的、不相干的，還是會產(chǎn)生壓力的。然后，考慮用什么辦法來對付，并用想好的方法去應(yīng)對。在處理問題的過程中，對所用的方法可做適當(dāng)調(diào)整。通過對問題進(jìn)行合理評估，當(dāng)事人可獲得良好的情緒及平衡的心態(tài)。
其二，選擇正確的方法處理事情也是減少心理壓力的重要辦法。有些事情需要直接去面對，并努力去克服困難。有些事則應(yīng)采取暫時回避的辦法，避而不想，避而不做，暫時做些退讓，具有暫時緩沖的效果。同時，還要盡力去發(fā)現(xiàn)可以求助的途徑，充實自己抵御困擾的能力。
最后，要學(xué)會調(diào)整想法。有的人講究完美主義，凡事求全責(zé)備，以為大難當(dāng)頭，不可收拾，實際上是夸大了問題的嚴(yán)重性。如果理智地再思考一下，改變一個角度去看問題，則發(fā)現(xiàn)大事能化小，小事能化了，結(jié)果是沒有什么可大驚小怪的。
