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如何緩解你的職場憂郁情緒?

2016-06-02 05:33:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:想象一下你周圍的人們,在各色的衣服里面,他們都是和你一樣赤身裸體的人,每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作。這樣想想就會消除對別人的敬畏。

如何緩解你的職場憂郁情緒?

如何緩解你的職場憂郁情緒?

如何緩解你的職場憂郁情緒?

做些“蠢事”

不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一點,這樣你就會發(fā)現(xiàn),打破常規(guī)后,并不會有可怕的事情發(fā)生,有些事情甚至會比原來的要好。

想象

想象一下你周圍的人們,在各色的衣服里面,他們都是和你一樣赤身裸體的人,每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作。這樣想想就會消除對別人的敬畏。

創(chuàng)造睿智、有趣的表達方式

創(chuàng)造自己獨具個性、有趣的表達方式,這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活,能更好地解釋和評價現(xiàn)實情況。

自嘲

經(jīng)??纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念,但不是完全否定自己,兩者要區(qū)分開來。不妨把自己的人生看作是一出戲劇,而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。

嘗試“荒謬取向”的思維方式

假如你在大庭廣眾面前演講,卻因為怯場而陷入極度焦慮之中,你可以通過有意識地集中注意力,幽默地夸大自己內心的害怕,來克服這種失敗的恐懼。

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