秋季滋補(bǔ)粥的做法是什么
秋季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，患有支氣管疾病的朋友經(jīng)常會(huì)在秋季出現(xiàn)病情頻繁發(fā)作的現(xiàn)象，還有一些朋友到了秋季會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嗓子疼痛、嘴唇干裂等。這就說明了在秋季需要進(jìn)行養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的重要性，只要正確的進(jìn)行了滋補(bǔ)那么就可有效預(yù)防以上的種種情況出現(xiàn)，下面就來了解下秋季滋補(bǔ)粥的具體做法。
一、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤(rùn)肺，是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
二、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
三、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽(yáng)萎、遺精，有延衰抗老作用。
四、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
以上就是比較適合在秋季食用的滋補(bǔ)粥，除此之外還有很多的選擇，比如說是紅豆粥、玉米粥、薏米粥等也都是不錯(cuò)的選擇。主要還是需要看身體出現(xiàn)了什么樣的問題，需要怎樣的選擇正確的食材來進(jìn)補(bǔ)，如果食物選擇錯(cuò)了不但起不到滋補(bǔ)的作用，還會(huì)加重不適。
