紅豆薏米花生粥怎么做？

小編最近因?yàn)楣ぷ魃系氖滦臒┬睦?，所以氣血不大好，胃也不太舒服，再加上這幾天時(shí)常下雨，濕漉漉的天氣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，整個(gè)人都暈乎乎的，也失了精氣神。后來(lái)小編的家人給小編燉了紅豆薏米花生粥，真的很好吃，小編吃了兩天天后氣血都好了，連胃疼胃脹的老毛病都好了不少，良心推薦，現(xiàn)在小編就給大家介紹介紹吧。

紅豆：主要能清心火，也能補(bǔ)心血，還有清熱解毒的作用。其粗纖維物質(zhì)豐富，又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，還有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)等功效，是飲食補(bǔ)血佳品。薏米：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，富含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、精氨酸、多種氨基酸成份和維生素B1，碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成份。 花生：味甘，性平，歸肺，脾經(jīng)，具有補(bǔ)血化淤，止咳作用，宜于淤血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐的功效，主脾虛不運(yùn)，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。

薏米紅豆花生粥的功效主要就是祛濕養(yǎng)胃，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，潤(rùn)肺化痰。非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。

平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿(mǎn)、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆粥味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，來(lái)自炎熱的南方，純屬天然，它不僅能驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來(lái)生機(jī)與溫暖，不僅適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。

紅豆薏米花生粥的做法也是十分簡(jiǎn)單的，只需將所有用料在頭天晚上洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，第二天早上將高壓鍋通上電定時(shí)在豆類(lèi)檔上，這樣香噴噴的紅豆薏米花生粥就可以吃了，養(yǎng)生又美味。

以上就是小編的介紹了，大家了解了紅豆薏米花生粥的功效后，是不是很想動(dòng)手做做了呢？但，小編在這要提醒各位哦，紅豆薏米花生粥雖好吃也營(yíng)養(yǎng)，但也不可多吃，物極必反，薏米是微寒，長(zhǎng)期服用，不但對(duì)胃不好還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)月經(jīng)不正常等等問(wèn)題哦。