一般喝南瓜粥會(huì)發(fā)胖嗎
現(xiàn)在很多女性朋友對(duì)于自己的身材是非常重視的，往往你們選擇食物的時(shí)候會(huì)挑選糖分以及脂肪含量比較低的食物，而南瓜這種食材，你們可能會(huì)認(rèn)為糖分很高，會(huì)認(rèn)為食用南瓜會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。其實(shí)，我們?cè)?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中喝南瓜粥是不會(huì)發(fā)胖的，主要是因?yàn)槟瞎现嗫梢郧謇砟c胃，所以南瓜粥是減肥的主食來(lái)的。
關(guān)于是否發(fā)胖，與早上喝南瓜粥關(guān)系是不大的。關(guān)鍵是合理的飲食習(xí)慣等等問(wèn)題。只要適當(dāng)注意飲食，控制飲食的總量，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，就不必?fù)?dān)心肥胖等等問(wèn)題的。南瓜粥是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑摹?食用南瓜粥能夠降低飯后血糖的升高，補(bǔ)中益氣，清熱解毒，功效非常之好。
南瓜含有豐富的糖類(lèi)和淀粉所以老南瓜吃起來(lái)又香又甜;其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿卜素。多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
粥是很健康的，古人稱(chēng)粥為藥膳，因其易消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，清理腸胃。黎黍勻先生提倡每周最好有一天純吃粥。粥的水分多，密度較米飯面條低，同樣體積和重量的粥較米飯的熱量少很多很多。因?yàn)樗菦](méi)有卡路里的。所以，用粥來(lái)當(dāng)主食是很好的減肥方式，及補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，熱量又比較低。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了喝南瓜粥是不會(huì)導(dǎo)致變胖的，所以我們建議大家最好是要知道南瓜粥這種這種對(duì)于我們的身體健康是有幫助的。我們?cè)谏钪泻饶瞎现嘤欣谖覀兘档脱且约把a(bǔ)充維生素，對(duì)于防止高血壓等疾病也是有幫助的。
