燕麥紅豆粥一般能減肥嗎
2017-07-09 00:30:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：燕麥紅豆粥是一款既可以滋補(bǔ)，又能夠幫助我們減肥的好美食，平時(shí)的時(shí)候我們可以用來做湯，用來做菜，而且燕麥紅豆當(dāng)中有效的可以幫助我們降
燕麥紅豆粥是一款既可以滋補(bǔ)，又能夠幫助我們減肥的好美食，平時(shí)的時(shí)候我們可以用來做湯，用來做菜，而且燕麥紅豆當(dāng)中有效的可以幫助我們降低脂肪，快速的排出新陳代謝，對(duì)于防治骨質(zhì)疏松和貧血的現(xiàn)象，有著很好的幫助，接下來就為大家介紹一下一道燕麥紅豆粥能減肥嗎，如何利用一把紅豆煮來起到減肥的功效呢！
食材明細(xì)
紅豆
小米
燕麥
冰片糖
小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。小米是雜糧類食物中唯一的堿性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
燕麥屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。
適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，;適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫。
做法
1紅豆，小米，燕麥。
2紅豆洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)。
3小米，燕麥洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)。
4把材料倒入電飯鍋煮。
5煮開后再煮2小時(shí)。
6煮好后加入適量冰片糖。
對(duì)于不少愛美的女性朋友們來說喝粥的話，自然是要喝的有營養(yǎng)價(jià)值，與此同時(shí)，要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)這一道燕麥紅豆粥能減肥嗎，如何制作的以上的文章也為大家做的介紹，想必大家一定有了一定的收獲。
