小白菜玉米粥做法有哪些呢
2017-07-09 00:29:25 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：小白菜玉米粥都吃過吧，小白菜與大白菜不同小白菜的棵樹非常的小，而且肥分嫩嫩的看起來胖嘟嘟的，就讓人非常的有食欲感，其實(shí)小白菜當(dāng)中的
小白菜玉米粥都吃過吧，小白菜與大白菜不同小白菜的棵樹非常的小，而且肥分嫩嫩的看起來胖嘟嘟的，就讓人非常的有食欲感，其實(shí)小白菜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不比大白菜差多少，小白菜可以清熱解毒，而且對(duì)于養(yǎng)血，抗衰老有著非常不錯(cuò)的功效，那么玉米在生活當(dāng)中是主食當(dāng)中的一種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高，來了解一下小白菜玉米粥的制作方法。
食物原料
小白菜、玉米面各50克。
折疊編輯本段制作方法
1、小白菜洗凈。入沸水中焯燙，撈出，切成末。
2、用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。
3、鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。
食譜類別
9個(gè)月寶寶食譜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
4、玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。
6、玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
這一道小白菜玉米粥當(dāng)中，下鍋用水蒸煮又可以用大火蒸煮在火上，約煮30分鐘左右，可以加入小白菜了些好喝又美味，而且是很多小寶寶們的天然食譜。
