桂圓紅豆粥怎么做？
2017-07-08 23:05:44 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：追求美食的潮流還沒(méi)有被遺棄，但是現(xiàn)在的人們對(duì)于健康營(yíng)養(yǎng)的要求越來(lái)越高了。桂圓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而紅豆也是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中不
追求美食的潮流還沒(méi)有被遺棄，但是現(xiàn)在的人們對(duì)于健康營(yíng)養(yǎng)的要求越來(lái)越高了。桂圓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而紅豆也是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中不可或缺的一類(lèi)食材，如果，將這兩樣放在一起，做成粥一定會(huì)別有風(fēng)味，會(huì)受罰很多人的喜愛(ài)。那么，怎么來(lái)制做，接下來(lái)，讓小編來(lái)告訴我們正確的步驟了。
主料：：粳米100克
輔料：：桂圓60克 紅豆20克
調(diào)料：：姜15克 蜂蜜15克
桂圓紅豆粥做法
1.桂圓、紅豆泡水洗凈
2.鮮姜去皮，磨成姜汁備用
3.粳米投洗干凈，浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4.粳米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，上旺火燒沸
5.然后轉(zhuǎn)小火，加入桂圓、紅豆及姜汁，攪勻
6.煮至軟爛，調(diào)入蜂蜜即可.
食用好處
紅豆含有豐富的鐵質(zhì)，還有利尿、解毒、促進(jìn)血液循環(huán)的功用
桂圓除了有濃郁的香氣，在滋補(bǔ)氣血、幫助減低失眠和心焦方面也不錯(cuò)
不知道聽(tīng)了小編的介紹，你有沒(méi)有記住制作步驟呢。在忙碌的工作中總是虧待自己的肚子，那不如在閑暇的星期天自己動(dòng)手做一做，既健康又美味。但是一定要按照正確的步驟來(lái)實(shí)行，切勿急于求成，弄巧成拙，也許第一次做沒(méi)有想象中的美好，可是起碼鍛煉了自己，填補(bǔ)了空白的時(shí)間。
