空心菜粥做法是什么
空心菜粥有降糖潤(rùn)腸強(qiáng)健身體的作用，他制作的難度等級(jí)屬于最低級(jí)非常，簡(jiǎn)單，空心菜粥，美味可口，大家可以嘗試制作一下，只要15分鐘就可以，烹飪完成。琪策空心菜中含有豐富的氨基酸蛋白質(zhì)糖類(lèi)，維生素等，它有清熱利尿助產(chǎn)的作用，對(duì)于即將臨盆的產(chǎn)婦吃它可以防止滑胎，空心菜有這么多的好處，如果你心動(dòng)啦，不妨按照下面的制作方法，自己來(lái)嘗試制作一下吧！
簡(jiǎn)介：食材？ 主料？ 粥一碗？ 空心菜梗一小把？ 輔料？ 蒜兩瓣？ 油少量？ 鹽少量？ 淀粉步驟：1.蒜拍碎，空心菜梗切碎，鍋里放少量油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，讓鍋底均勻沾上油，2.把蒜米放進(jìn)鍋里，放鹽，放空心菜梗炒一下至軟，再放進(jìn)白粥3.用少量冷水兌開(kāi)淀粉，把水淀粉倒進(jìn)粥里，沸騰后盛起即可
空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1.空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。2.空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素。3.空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜。4.嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。
空心菜的功效與作用：味甘，性微寒。能清熱涼血，利尿除濕，解毒。用于血熱所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血;熱淋，小便不利，或婦女濕熱帶下;野菌中毒輕者，以及瘡腫、濕疹、毒蛇咬傷。
空心菜，還有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有排毒解毒的功能，一般人群都可以食用空心菜，尤其是糖尿病，高血壓患者更適合吃空心菜，空心菜，還有豐富的維生素c還有蘿卜素所其維生素的含量非常高。所以吃一份空心菜粥對(duì)身體非常好！
