吃綠豆蕙米粥能夠減肥嗎
綠豆蕙米粥這種食物我們想要在生活中制作它是比較簡(jiǎn)單的，只要我們?cè)跍?zhǔn)備好綠豆跟蕙米，然后一起放進(jìn)飯鍋里面進(jìn)行熬粥就可以了。我們經(jīng)常食用綠豆蕙米粥是可以起到減肥美白的功效的，所以想要減肥的女性朋友可以選擇這種方法，但是你們還是搭配一些體育運(yùn)動(dòng)才能夠保持效果。
薏米性涼，味甘、淡。它的種仁和根又能入藥治病。是中國(guó)傳統(tǒng)的五谷之一，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品，所以想要減肥的女性朋友們可以選擇這種方便實(shí)用的方式！
綠豆薏仁粥
制作：20g薏仁及20g綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火開(kāi)。3.用小火煮至熟透即可食用。
功效：綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出，使人們減肥的佳品。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類(lèi)。綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多。
對(duì)于文章介紹的喝綠豆蕙米粥是可以起到減肥效果的，你們可以去嘗試一下，但是你們要多注意一下自己的身體情況，特別是營(yíng)養(yǎng)不良的朋友，我們建議大家最好是不要食用綠豆蕙米粥來(lái)減肥，容易導(dǎo)致你們身體吸收不良加重。
