常吃海帶好處多通腸潤(rùn)便有助減肥 但若吃錯(cuò)反傷身

海帶是生活重常見(jiàn)的 一種食物，是長(zhǎng)在海里的植物。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素以及多種微量元素，可以很好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，不論是涼拌海帶絲還是燉著吃、燒湯喝，都是一道美味，人們還說(shuō)，海帶上得了廳堂，也開(kāi)得了藥房，由此可見(jiàn)，經(jīng)常吃點(diǎn)海帶對(duì)身體是有好處的，下面我們就具體來(lái)了解一下，常吃海帶，有什么好處？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

輔助降血壓

高血壓是現(xiàn)代很常見(jiàn)的一種代謝性慢性病，高發(fā)人群是中老年人，二者跟飲食也脫不了關(guān)系，一旦血液高了，每天的飲食都要小心翼翼的，生怕吃錯(cuò)了食物導(dǎo)致血壓飆升。平時(shí)不妨常吃點(diǎn)海帶，海帶對(duì)體內(nèi)的鉀和鈉的平衡有調(diào)節(jié)作用，可以減少人體對(duì)鈉的吸收，起到一定的降壓作用；海帶中含有的交替纖維還有阻止動(dòng)物脂質(zhì)的作用，還或能預(yù)防三高。

預(yù)防“粗脖子病”

體內(nèi)如果缺乏了一些微量元素的，就會(huì)引起疾病，比如常見(jiàn)的缺乏碘元素，機(jī)會(huì)引起甲狀腺腫大，也就是大家說(shuō)的粗脖子病，而海帶中的含碘量是非常多的，常吃點(diǎn)可以有效補(bǔ)充碘元素，起到預(yù)防粗脖子病的作用。彈藥提醒的是吃海帶雖然有一定的預(yù)防和緩解粗脖子病的作用但是一次也不能吃過(guò)量，不反可能還會(huì)加重病情。

通腸潤(rùn)便、有助于減肥

海帶中有可溶性的膳食纖維澡膠，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，提高其消化能力，里面的澡膠會(huì)進(jìn)入腸胃，幫助吸收水分，大便就不容易干燥，也就進(jìn)一步的促進(jìn)了排便，有一定的預(yù)防便秘的作用；海帶中的膳食纖維還能夠增加飽腹感、減少其他食物的攝入，對(duì)于很多通過(guò)節(jié)食減肥的女性來(lái)說(shuō)，不妨試試常吃點(diǎn)海帶或能有助瘦身。

但海帶再好，這幾類(lèi)人若是吃了怕是在沒(méi)病找病

患有甲亢疾病的人群：患有甲亢，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致的，而碘元素是合唱昂行激素必不可少的重要材料，吃太多含碘量高的食物，就會(huì)引起甲狀腺激素分泌超標(biāo)，誘發(fā)甲亢。而海帶中有豐富的碘元素，甲亢患者是需要忌口的，若是繼續(xù)食用，怕只會(huì)加重病情，另外想海鮮類(lèi)食物，甲亢患者也需要忌口。

孕產(chǎn)婦：孕婦本身對(duì)食物就要特別注意，海帶就是不能吃的一種，因?yàn)楹е械牡庠睾芸赡軙?huì)通過(guò)胎盤(pán)或者乳汁傳達(dá)給胎兒、寶寶，孕產(chǎn)婦吃海帶，容易引起胎兒或者幼兒出現(xiàn)甲狀腺功能障礙；另外海帶也有一定的催生的作用，孕婦最好要小心一點(diǎn)。

對(duì)碘過(guò)敏的人群：若是本身很容易過(guò)敏，再喜歡吃海帶也要忌口，以免引起或加重過(guò)敏反應(yīng)，甚至對(duì)于一些海鮮類(lèi)食物也要嚴(yán)格控制攝入量，不然可能就是在沒(méi)病找病生了。

藥理作用

1．防治甲狀腺腫

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

2．降壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。

3．降脂

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

4．抑制腫瘤

熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

5．提高免疫力

海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

6．降糖

海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的。

7．利尿、消腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

8．預(yù)防心腦血管病

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病

9．消除乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

10．護(hù)發(fā)

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的

11．補(bǔ)鈣

海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。

小編建議

大家平時(shí)在吃海帶的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間的浸泡海帶，若是浸泡的使勁太長(zhǎng)，海帶中的營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)大量的流失掉；吃完海帶之后，建議不要立即喝茶，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，會(huì)境地任意對(duì)鐵的吸收；海帶雖好，但也要注意不要過(guò)量食用，不然可能不是在養(yǎng)生而是在養(yǎng)病了。

所以，由此看來(lái)，進(jìn)場(chǎng)吃點(diǎn)海帶，以上的三個(gè)好處或會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，對(duì)人體有一定的養(yǎng)生保健的功效，但是上述三類(lèi)人最好要忌口，若是吃海帶可能就是在沒(méi)病找病生了。大家平時(shí)吃海帶的時(shí)候，也要注意小編提醒的一些注意事項(xiàng)，正確食用，才會(huì)對(duì)身體有好的作用。