吃黑芝麻對孕婦真的有好處嗎
女性在懷孕之后總是特別的擔(dān)心自己的一些不良飲食習(xí)慣會對肚子里面的寶寶造成影響，所以對飲食的要求就變得越來越高，黑芝麻是我們生活中最常見的一種食物，它的味道非常的香美，并且它的營養(yǎng)價值豐富，有很好的補(bǔ)鈣作用，經(jīng)常使用能對身體進(jìn)行很好的調(diào)理，有很多孕婦會經(jīng)常食用些黑芝麻，下面一起了解一下吃黑芝麻對孕婦真的有好處嗎
吃黑芝麻對孕婦真的有好處嗎
芝麻營養(yǎng)豐富，那么作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎？孕婦吃芝麻有什么好處？芝麻營養(yǎng)豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對胎兒的健康成長和孕婦本身都有好處。
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時多吃點(diǎn)芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
上面就是對吃黑芝麻對孕婦真的有好處嗎的介紹，通過了解以后我們知道孕婦經(jīng)常食用黑芝麻能夠起到很好的補(bǔ)鈣，以及對胎兒的骨骼和智力發(fā)育有一定的幫助，另外女性懷孕期間一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且要定期到醫(yī)院作好產(chǎn)前的檢查。
