養(yǎng)胃營養(yǎng)早餐怎么做
2017-07-12 13:34:11 來源：360常識網(wǎng)
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導語：保證身體的健康要靠很多的良好生活習慣和飲食習慣來維持的。一些不好的生活習慣和飲食習慣就會造成身體的一些疾病發(fā)生。比如不吃早餐等。這
保證身體的健康要靠很多的良好生活習慣和飲食習慣來維持的。一些不好的生活習慣和飲食習慣就會造成身體的一些疾病發(fā)生。比如不吃早餐等。這樣的情況是可能會引發(fā)一些膽結石或者是其他的更嚴重疾病發(fā)生。所以一定要特別注意才行。那么養(yǎng)胃營養(yǎng)早餐怎么做？下面我們就來給大家介紹下。
一、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
四、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
養(yǎng)胃營養(yǎng)早餐的做法就是上面介紹的這些了。在平常的時候要按時的吃早餐，而且還要讓早餐的種類比較多樣化，注意保持營養(yǎng)的均衡，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果不能做到這些話，那么身體的健康是會很容易就出現(xiàn)問題的。
