小孩吃什么魚有營養(yǎng)呢
2017-07-11 22:53:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：魚類是我們在平時飲食當中特別有營養(yǎng)的一種食物，不但對成人來說可以補充身體的營養(yǎng)，對于小孩子來說也是一種特別好的飲食，對孩子的成長發(fā)
魚類是我們在平時飲食當中特別有營養(yǎng)的一種食物，不但對成人來說可以補充身體的營養(yǎng)，對于小孩子來說也是一種特別好的飲食，對孩子的成長發(fā)育也特別有好處，不過在吃魚的時候一定要選擇對孩子身體好，而且還便于孩子食用的魚類，那么，小孩吃什么魚有營養(yǎng)，對于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。
1.最好食用應(yīng)季的魚
因為不同季節(jié)的魚，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。做魚時要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈后再給寶寶吃。盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，寶寶如果還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。
2.海魚
海魚，如羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。這些魚肉中魚刺較大，幾乎沒有小刺。
3.沒有細小的魚刺
吃帶魚時去掉兩側(cè)的刺，只剩中間與脊椎骨相連的大刺，給寶寶吃也較安全。吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等則最好給寶寶選擇沒有小刺的腹肉。
媽媽如何選購魚類
1.肉質(zhì)要有彈性。
2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
3.眼球微凸且黑白清晰。
4.外觀完整，無鱗片脫落之現(xiàn)象。
5.無臭腥味者為新鮮的。
以上就是關(guān)于小孩吃什么魚有營養(yǎng)的介紹，在平時選購魚的時候我們也要注意，一般以活魚為好，另外也要注意在孩子吃魚的時候防止出現(xiàn)刺扎傷的情況，特別是在孩子吃魚的時候要有大人陪護，另外孩子平時的飲食也要勻稱，特別是營養(yǎng)要全面。
