羊肉絲瓜湯怎么做營(yíng)養(yǎng)更好

2017-07-07 16:54:01　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：羊肉絲瓜湯在我們祖國(guó)中醫(yī)寶典中一直是一種群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的養(yǎng)生佳品。秋季天干物燥，羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充多種微量元素，并且可以散風(fēng)去熱

羊肉絲瓜湯在我們祖國(guó)中醫(yī)寶典中一直是一種群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的養(yǎng)生佳品。秋季天干物燥，羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充多種微量元素，并且可以散風(fēng)去熱，祛風(fēng)濕的作用。絲瓜在養(yǎng)生保健美容食材中比較多件，因?yàn)槌煞种泻写罅烤S生素，氨基酸，可以抵御自由基對(duì)于皮膚的侵害，所以歷來(lái)都是美容抗衰老的常用食材。

羊肉絲瓜湯制作先準(zhǔn)備食材，主料：絲瓜350克羊肉150克調(diào)料：料酒10克鹽3克味精2克胡椒粉2克大蔥5克姜2克。將絲瓜去皮洗凈，切成片羊肉洗凈下沸水鍋氽一下，撈出瀝去水分，切成片，坐鍋點(diǎn)火倒油，待油燒至五成熱時(shí)，放入姜、蔥煸香，再放肉片炒幾下，烹至肉熟，然后加入絲瓜片，肉湯煮熟，去掉蔥姜，盛入湯盆中即成.

絲瓜中含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，烹調(diào)羊肉時(shí)應(yīng)少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調(diào)味品；可以放點(diǎn)蓮子心，它有清心瀉火的作用。

羊肉制作需要特別注意調(diào)料的選擇，放入生姜可以去掉羊肉的膻味，另外食用羊肉建議不要蘸醋，因?yàn)檠蛉庑詿?，食醋中的醋酸?huì)破壞羊肉的營(yíng)養(yǎng)，羊肉具有溫補(bǔ)作用，比較適合秋冬季節(jié)的進(jìn)補(bǔ)，吃羊肉時(shí)要搭配涼性蔬菜，能起到清涼、解毒作用。