簡單營養(yǎng)早餐食譜有哪些
2017-07-07 16:18:03 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：日常的生活當(dāng)中越來越多愛美的女生非常講究自己的早餐，甚至有的人為了減肥往往不吃早餐，那么久而久之就會(huì)引發(fā)低血糖的發(fā)生，低血糖會(huì)引發(fā)
日常的生活當(dāng)中越來越多愛美的女生非常講究自己的早餐，甚至有的人為了減肥往往不吃早餐，那么久而久之就會(huì)引發(fā)低血糖的發(fā)生，低血糖會(huì)引發(fā)頭暈頭痛，甚至?xí)霈F(xiàn)休克暈倒，所以說呢，對于人體來說危害相當(dāng)?shù)拇?，早餐還是要吃的，可是很多人就怕麻煩，隨著下面的文章我們來了解一下關(guān)于簡單營養(yǎng)早餐食譜。
早餐：
(1)
星期一 早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜葉拌花生米
星期二 早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉松、豆腐干拌黃瓜丁
星期三 早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜
星期四 早餐：燕麥粥、發(fā)糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲
星期五 早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐：大米綠豆粥、麻醬花卷、煮雞蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁
(2)
星期一 早餐：面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶
星期二 早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個(gè)、牛奶
星期三 早餐：發(fā)糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶
星期四 早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶
星期五 早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶
星期六 早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶
星期日 早餐：面包、果醬、火腿腸、牛奶
以上我們介紹了簡單營養(yǎng)早餐食譜，非常的簡單，而且呢，并不會(huì)花費(fèi)多少的時(shí)間，可以根據(jù)自己不同的搭配做到葷素搭配，而且能在這個(gè)過程當(dāng)中有滋補(bǔ)的營養(yǎng)。
