晚上喝咖啡的好處有哪些

咖啡是目前流行的提神飲品之一，很多人會(huì)在精力不濟(jì)的時(shí)候選擇喝一杯咖啡來(lái)提神。但是，也有人說(shuō)咖啡只有白天才能喝，晚上會(huì)影響睡眠和身體健康。事實(shí)真的是這樣么？晚上喝咖啡有好處么？今天就一起來(lái)探究晚上喝咖啡的好處吧！

喝咖啡的好處：

1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

喝咖啡的壞處：

1.易引起骨質(zhì)疏松癥?？Х纫蛞着c人的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。

2.易引起糖尿病。芬蘭和美國(guó)的研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過(guò)胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

因此，晚上喝咖啡有好處有壞處。只是，在喝的量上不宜太多，否則對(duì)于身體還是弊大于利的。與此同時(shí)，特殊人群——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡，更不用說(shuō)晚上。因?yàn)榇罅匡嬘每Х葧?huì)提高許多疾病的發(fā)病率，對(duì)胎兒的發(fā)育也不利。

看了上面的分析，大家有沒(méi)有摒棄腦海中傳統(tǒng)的世俗觀念呢？口口相傳的知識(shí)有時(shí)候也未必是對(duì)的。當(dāng)然，最重要的還是要相信科學(xué)，不能想當(dāng)然。咖啡雖好，但也不建議大家經(jīng)常服用，畢竟咖啡因含量較多，喝多了也會(huì)傷害身體奧。