燕麥片有降糖作用嗎？
現(xiàn)在的人們，得糖尿病還是比較常見的，而患有糖尿病后，患者常常會(huì)有頭暈的癥狀，而且嚴(yán)重的話，還可能會(huì)導(dǎo)致昏迷，所以患有糖尿病后，一定要及時(shí)的治療，血糖一定要控制住，而一般控制血糖的辦法就是服用藥物。其實(shí)在生活中許多食物也是可以起到很好的降糖的作用的，比如燕麥片。
一項(xiàng)新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖。
研究人員認(rèn)為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危險(xiǎn)群就能夠避開疾病及并發(fā)癥;其他的研究則顯示，運(yùn)動(dòng)和糖尿病藥物也可預(yù)防這些人患糖尿病的危險(xiǎn)。
這份研究報(bào)告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結(jié)果，研究對(duì)象是77名沒有患糖尿病的男性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，42%的男性胰島素升高。
高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險(xiǎn)因素之一，糖尿病危險(xiǎn)人群HDL膽固醇經(jīng)常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性，所以如果患有糖尿病，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑湣?/p>
由此可見，如果你的血糖比較高，可以在平時(shí)的多吃一些燕麥，這樣就可以控制血糖，而且屬于食物降糖，沒有副作用。燕麥除了有降糖的作用以外，還可以降血壓、降血脂，可以減肥瘦身，可以預(yù)防便秘等等，好處非常的多，所以可以經(jīng)常的吃一些燕麥。
