每天吃玉米的好處是什么？
現(xiàn)在的人們，大多數(shù)人都已經(jīng)知道了在飲食上要做到葷素搭配，粗細(xì)搭配，不要天天都吃精糧，要適當(dāng)搭配一些粗糧吃，這樣對(duì)于身體會(huì)非常的有好處的。我們常吃的粗糧，最常見的應(yīng)該就是玉米了。那么，能不能天天都吃玉米呢？如果天天都吃玉米，會(huì)對(duì)身體有什么好處呢？
【營養(yǎng)成分】
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素E、胡蘿卜素、核黃素及B族維生素7種營養(yǎng)保健物質(zhì)，并且其所含的脂肪中50%以上是亞油酸。
玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5～10倍，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
【藥用功效】
(1)玉米中含有的植物纖維素，有增強(qiáng)人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的作用。
(2)玉米中所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時(shí)還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。
(3)玉米含有7種“抗衰劑”，可以有效的防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。
(4)玉米中含有的黃體素、玉米黃質(zhì)，可以有效的對(duì)抗眼睛老化。
(5)在中藥里，玉米須又稱“龍須”，性平，對(duì)人體有廣泛的預(yù)防保健用途。龍須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內(nèi)的濕熱之氣，還能利水、消腫。在婦科方面，還可用于習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。
(6)玉米油可降低人體血液膽固醇含量，對(duì)冠心病及動(dòng)脈硬化癥有輔助療效。
玉米有如此高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，經(jīng)常的吃玉米，不但可以滿足身體對(duì)于營養(yǎng)的需求，還可以起到治病防病的作用，所以玉米就應(yīng)該天天都吃上一些。但是因?yàn)橛衩妆绕鸺?xì)糧要粗糙許多，孩子們不太愛吃，家長可以換著花樣做，這樣孩子們就會(huì)喜歡的。
