喝荷葉茶減肥效果有用嗎？

隔夜茶減肥是有一定的效果，很多人都了解荷葉茶減肥，但很多人不知道到底荷葉茶怎么喝減肥效果才好，荷葉茶喝的時(shí)候有很多講究的，下面具體給介紹下荷葉茶的喝法，供大家了解，讓大家減肥更有效果，還你一個(gè)好身材。

1.荷葉茶的選擇，荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱(chēng)，而市面上銷(xiāo)售的荷葉茶，各種類(lèi)別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時(shí)候，取拿也方便。

散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼，單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的 內(nèi)分泌。

因此不能單獨(dú)只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學(xué)，安全也有保證。勿購(gòu)買(mǎi)小作坊無(wú)衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。

2.燒開(kāi)水。以燃?xì)庠顭_(kāi)的水最佳，飲水機(jī)燒開(kāi)的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)?，因?yàn)樵诩訜徇^(guò)程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長(zhǎng)期飲用不利健康。

水燒開(kāi)后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒(méi)問(wèn)題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來(lái)的

3.沖泡荷葉茶，時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒(méi)刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開(kāi)水大約150毫升。（150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。）

要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

4.飲用荷葉茶，加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。

女性喝荷葉茶減肥的時(shí)候，不要在經(jīng)期飲用，荷葉有收澀止血的效果，經(jīng)期喝的話容易造成月經(jīng)不調(diào)的。平時(shí)喝的話就不會(huì)對(duì)人體有什么影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)候停一下再繼續(xù)服用。孕婦以及哺乳期婦女身體不適的話，也不要喝荷葉茶來(lái)減肥。