?魚仔的營養(yǎng)介紹

2017-07-07 11:09:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都聽過魚子醬這種名貴的美食。魚子醬的制作原料就是我們常見的魚仔。魚仔又稱為魚籽，是指用可食用的魚卵，魚籽非常富有營養(yǎng)，富含蛋白

我們都聽過魚子醬這種名貴的美食。魚子醬的制作原料就是我們常見的魚仔。魚仔又稱為魚籽，是指用可食用的魚卵，魚籽非常富有營養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)和很多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于小孩時非常好的補充營養(yǎng)的補品。今天小編就來給大家介紹一下我們?nèi)粘Ｊ秤玫聂~籽含有哪些營養(yǎng)成分。

魚仔又稱為魚籽。魚籽是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。魚籽每100克含有水分63.85~85.29克；脂肪0.63~4.19克；粗蛋白質(zhì)12.08~33.01克；粗灰分1.24~2.06克（粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質(zhì)，其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補品）。

卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾，維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良，維生素D可防治佝僂病。

此外，魚卵中還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及大量的腦磷脂一類營養(yǎng)。這些營養(yǎng)素對人體，尤其是對兒童生長發(fā)育極為重要，又是我們?nèi)粘Ｉ攀持斜容^容易缺乏的。

雖然魚籽非常富有蛋白質(zhì)，又富含許多的營養(yǎng)成分和維生素，但是魚籽也含有較大量的膽固醇，所以小孩子比較適合食用，但是對于老人和血脂過高等情況的朋友則最好不要食用過多，以免造成身體的其他不良癥狀，得不償失。