三文魚營(yíng)養(yǎng)成分和食療作用
現(xiàn)在有很多喜歡吃三文魚的一些朋友，為了能吃出三文魚的營(yíng)養(yǎng)，為了能吃出健康，就想具體了解一下三文魚營(yíng)養(yǎng)成分，和食療的作用，為了你能盡快的了解，就來看看三文魚營(yíng)養(yǎng)成分和食療的作用有哪些？希望你能通過了解，盡快的通過吃三文魚，吃出營(yíng)養(yǎng)吃出健康。
1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;
2.三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。
食療作用
三文魚肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;
可治消瘦、水腫、消化不良等癥。
適用人群
老少皆宜。特別是對(duì)心血管疾病患者和腦力勞動(dòng)者、應(yīng)試學(xué)生更加有益。
提示
切勿把三文魚燒得過爛，只需把魚做成八成熟。這樣既可保存三文魚的鮮嫩，也可以祛除人們不喜歡的魚腥味。
多吃三文魚讓皮膚年輕滋潤(rùn)
“但對(duì)于這種健康的"美"食，很多百姓還不能很好地接受，尤其是老年人，認(rèn)為三文魚是年輕人吃的時(shí)尚食品，而且擔(dān)心生吃對(duì)老年人的腸胃不好?！眳瞧G惋惜地說。她建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處，促進(jìn)兒童大腦與眼睛發(fā)育，控制體重，美容靚膚，強(qiáng)壯心腦血管。
三文魚營(yíng)養(yǎng)成分和食療作用，以上均對(duì)三文魚營(yíng)養(yǎng)成分，以及食療的作用，做了具體的介紹，相信很多人了解了三文魚的營(yíng)養(yǎng)，和它的食療作用以后，會(huì)對(duì)三文魚更加的鐘愛，所以對(duì)于很多了解三文魚營(yíng)養(yǎng)以后，可以通過吃三文魚，讓自己身體營(yíng)養(yǎng)更豐富，身體更健康。
