茼蒿的營養(yǎng)價值都有什么
植物是一種很神奇的東西,它們靠著太陽的光合作用來生長,不需要像我們?nèi)祟愐粯涌恐澄飦砭S持生命活動,但是再這樣的情況下,這些綠色植物還能夠變成各種有營養(yǎng)的作物,比如茼蒿,它的營養(yǎng)價值也是不容小覷的,下面就給大家介紹茼蒿的營養(yǎng)價值。
1.美化肌膚
要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿,因為它能改善肌膚粗糙的狀況。
2.養(yǎng)心
茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分,它的香味是茼蒿特有的藥效成分。
3.整、通腸健胃
茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的。
4.去除膽固醇
茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素,葉綠素具有去除膽固醇的功效。
5.降血壓利小便
茼蒿也含有豐富的鉀,能將鹽分運出體外,對于患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。
茼蒿的營養(yǎng)價值
1.茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫。
2.茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。
3.有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,可以養(yǎng)心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退。
4.茼蒿還含有一種揮發(fā)性的精油以及膽堿等物質,因此具有開胃健脾、降壓補腦等效能。
茼蒿的吃法
茼蒿較好的烹飪方法就是湯或涼拌。
1.茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā),烹調(diào)時應以旺火快炒。
2.汆湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。
3.與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。
茼蒿除了營養(yǎng)價值高之外外形也是比較漂亮的,就像菊花一般,不認識茼蒿的人還以為只是以數(shù)據(jù)化,只具有觀賞效果,新鮮的茼蒿才具有高營養(yǎng),茼蒿生長的季節(jié)會早春,如果在別的季節(jié)很可能就是通過大棚作物產(chǎn)出的,如果吃不完就留在冰箱中保存。