蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分
很多人在平時(shí)都是特別愛(ài)吃水果的，特別是蘋(píng)果，是很多人的最?lèi)?ài)，尤其是女性朋友，都是很愛(ài)吃水果的，水果的品種也有很多，有伏帥、金帥，遼伏、很多人愛(ài)吃的應(yīng)該是紅富士吧，這樣的水果味道是很好的，我們?cè)诔蕴O(píng)果的時(shí)候?qū)τ谔O(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分大家都了解過(guò)嗎？
蘋(píng)果應(yīng)該是我們?cè)谄綍r(shí)吃的最多的水果吧，不論在什么季節(jié)都有蘋(píng)果，而且蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，大家都知道是應(yīng)該是它含有很豐富的維生素c，但是對(duì)于其他的蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分大家了解嗎？
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
近期，根據(jù)美國(guó)科學(xué)家布魯斯.羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋(píng)果，具有防輻射的作用，蘋(píng)果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽(yáng)光中的射線(xiàn)，近期，美國(guó)硅谷小數(shù)辦公室已將蘋(píng)果作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為蘋(píng)果的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
其性味甘酸而平、無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或稱(chēng)為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋(píng)果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。
蘋(píng)果還能防癌，防鉛中毒。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂(yōu)郁，這時(shí)拿起一個(gè)蘋(píng)果聞一聞，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：按照均值，每100克中生命力指數(shù)67.50，防病指數(shù)為74.37。
準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋(píng)果可以減輕孕期反應(yīng)。
吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。且蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。 蘋(píng)果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。
適用人群
非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
適用量
每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果就足以達(dá)到上述效果了。
男性吃蘋(píng)果的數(shù)量應(yīng)多于女性，因?yàn)樘O(píng)果有降膽固醇的作用。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處。
不要在飯后吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)表現(xiàn)在很多方面，特別是能夠很好的穩(wěn)定血糖，吃蘋(píng)果減肥的方法大家應(yīng)該知道，如果每天只吃蘋(píng)果也能夠保證我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣的減肥方法也是很好的，特別是對(duì)于一些想要減肥的女性來(lái)說(shuō)，不妨去了解了解蘋(píng)果的減肥方法。
