核桃仁的外皮有什么作用呢？
核桃是非常受人們歡迎的一種補(bǔ)腦食物，有一些用腦的人經(jīng)常會(huì)吃一些核桃，但是有很多人單純?yōu)榱俗非罂诟泻?，在吃核桃的時(shí)候故意把核桃仁上邊的一層外皮剝掉，其實(shí)這種做法是比較錯(cuò)誤的，因?yàn)楹颂胰实耐馄ひ灿泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)，雖然有一些苦澀，但經(jīng)常吃，會(huì)達(dá)到很好的效果，下面就讓小編給大家介紹一下核桃仁外皮有哪些營(yíng)養(yǎng)吧！
下面是核桃仁皮的一些介紹：
1、核桃仁的皮營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。含有碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克酸，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而且這些在常見(jiàn)食物中很難補(bǔ)充。
2、核桃的皮含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁的皮含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
4、核桃仁的皮還含有多種人體需要的微量元素，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
總而言之，核桃仁的外皮營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不但含有多種微量元素，而且還能起到預(yù)防一些疾病的作用，所以在吃核桃的時(shí)候，最好不要?jiǎng)兊艉颂胰实耐馄ぃ灰非笠粫r(shí)的口感好，而將豐富的營(yíng)養(yǎng)棄之不要，多吃一些核桃仁的外皮，對(duì)高血壓冠心病等人都有很好的作用。
