空腹吃玉米好不好

相信很多朋友都很喜歡吃玉米，玉米可是個(gè)好東西，它含有較多的維生素和膳食纖維，還能促進(jìn)人體消化，能夠充分的補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃玉米還能有效的改善便秘呢。所以人們不用擔(dān)心吃玉米會(huì)給身體帶來(lái)影響，那么問(wèn)題來(lái)了，玉米可以空腹吃嗎？空腹吃玉米好不好呢？

其實(shí)空腹是可以吃玉米的，有3類食物最好不要空腹食用，否則會(huì)引起胃腸疾病.

第一類是影響胃酸分泌的食物.白薯，山楂，橘子由于含有單寧，膠質(zhì)和大量的有機(jī)酸，空腹食用會(huì)刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起燒心，胃脹等不適感;柿子，西紅柿含有較多的果膠，會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，導(dǎo)致胃結(jié)石;空腹飲茶還會(huì)稀釋胃液，降低消化功能.

第二類是引起胃粘膜損傷的食物.大蒜，生蔥，黑胡椒，辣椒等辛辣的調(diào)味品空腹食用，會(huì)對(duì)胃粘膜，腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣，絞痛;各種冷凍食品如空腹?fàn)顟B(tài)暴飲，也會(huì)刺激胃腸發(fā)生痙攣，誘發(fā)胃腸疾病;空腹飲酒對(duì)胃粘膜有直接損傷作用，不僅容易引發(fā)胃炎，胃潰瘍等疾病，還會(huì)出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致頭暈，心悸，出冷汗等現(xiàn)象.

第三類是牛奶，豆?jié){和酸奶.牛奶，豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，但由于是流質(zhì)，空腹食用時(shí)，很快會(huì)經(jīng)胃進(jìn)入腸道，不能很好地起到滋補(bǔ)作用.特別是患有乳糖不耐癥的人，空腹喝牛奶還會(huì)引起腸胃不適.正確的飲用方法是睡前或餐后兩小時(shí)再喝，搭配點(diǎn)心，面餅等，鈣的吸收才最好.酸奶是乳糖不耐癥患者的最佳乳品，但若空腹飲用，會(huì)使它的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，才既有滋補(bǔ)保健，促進(jìn)消化的作用，又能排氣通便.

對(duì)于胃不好的朋友，要適量的吃玉米，它對(duì)人體有很大的幫助?？崭挂部梢赃m當(dāng)?shù)某杂衩祝话闱闆r下是不會(huì)對(duì)身體有影響的，不過(guò)每次吃的時(shí)候要注意適量選擇。另外平時(shí)也要注意飲食的均衡，加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力。