吃素一個(gè)月會(huì)怎樣

現(xiàn)在生活水平不斷提高，飲食方面比以前有了大大的改善，吃素對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代來(lái)說(shuō)沒(méi)有幾個(gè)以素食為主的人了，都是無(wú)肉不歡營(yíng)養(yǎng)搭配，吃素一兩天可以，如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話沒(méi)有毅力是做不到的，首先我就做不到，經(jīng)常吃素對(duì)身體好嗎，吃素一個(gè)月會(huì)怎么樣呢，下面為大家介紹一下吃素的利害關(guān)系。

素食，主要是指以吃蔬菜為主的飲食方式。蔬菜是人體維生素和無(wú)機(jī)鹽的主要來(lái)源，含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機(jī)酸，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。

比葷食健康，更省錢(qián)，當(dāng)然吃素要比正常飲食更注意食材的搭配營(yíng)養(yǎng)才能全面。很多人說(shuō)吃素會(huì)沒(méi)力氣，會(huì)容易餓，我個(gè)人的感覺(jué)這是無(wú)稽之談，我吃素后自然減去了不少脂肪，感覺(jué)體力更好了，長(zhǎng)跑能跑更久了，力量也增長(zhǎng)了，當(dāng)然這跟我的鍛煉也有關(guān)系，不過(guò)吃素肯定在其中起到了一定的推動(dòng)作用，而且我覺(jué)得比起吃素前我更不容易感覺(jué)餓了。

美國(guó)空軍的教科書(shū)，那科學(xué)性和權(quán)威性是毋庸置疑的吧？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃素還有一個(gè)好處，會(huì)更年輕，皮膚和面容較不易衰老，這點(diǎn)我也有感受到，我17歲吃素，因?yàn)榉鸾痰脑?，本?lái)應(yīng)該是長(zhǎng)青春痘的年齡，但這一年多來(lái)我臉上的痘痘明顯少了很多。而且千百年來(lái)很多宗教都提倡素食，而且有千千萬(wàn)萬(wàn)的素食者，他們都沒(méi)有因吃素而有任何問(wèn)題，反倒是更健康更年輕了。所以如果你想吃素就放心的吃吧，去網(wǎng)上找一些相關(guān)資料和書(shū)籍，注意搭配食材，你會(huì)更健康的。

看了以上介紹了解了經(jīng)常吃素的利害關(guān)系了吧！經(jīng)常吃素也不一定給身體帶來(lái)危害，現(xiàn)在飲食種類多樣化，素食搭配好的話也算的上一頓營(yíng)養(yǎng)餐，每天補(bǔ)充夠所需的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)我們吃的蔬菜瓜果里都含有，所以吃素一個(gè)月對(duì)身體沒(méi)多大影響。祝身體健康！