吃點(diǎn)飯肚子脹怎么辦呢？

有時(shí)候吃了一些容易引起脹氣的食物以后，總是會(huì)感覺(jué)肚子脹的難受，很多時(shí)候，由于各種的原因會(huì)使得胃腸的消化功能變?nèi)?，?jīng)常感覺(jué)到吃一點(diǎn)東西就會(huì)很脹，并且長(zhǎng)時(shí)間難以消化，因此在平時(shí)感覺(jué)到肚子脹的難受的時(shí)候，可以喝一些飲品來(lái)緩解不適，下面小編就給介紹一些能夠緩解腹脹的食物。

1.西梅汁

出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，它可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。而且在對(duì)西梅汁的研究中發(fā)現(xiàn)，西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。

一直以來(lái)西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)，同時(shí)由于西梅汁具有很好的促進(jìn)排便排毒的功效，在港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

2.魔芋+蜂蜜

之所以會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關(guān)系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們?cè)谌粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中我們不妨通過(guò)吃魔芋加蜂蜜來(lái)達(dá)到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，然后裝到容器里用涼性的蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。

3.早起一杯冷開(kāi)水

對(duì)于有便秘以及經(jīng)常腹脹的人群，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后喝一杯涼開(kāi)水的習(xí)慣，早上起床后喝2~3杯冷開(kāi)水，就能夠有效的消除便秘。這是因?yàn)槔渌?進(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。而且在便秘的情況下，水分會(huì)被人體吸收，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所 不足的水分。

4.飯后吃梨

在肚子脹氣吃什么好的問(wèn)題上，飯后吃一個(gè)梨也是不錯(cuò)的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發(fā) 現(xiàn)，一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋(píng)果中所含有的能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。