改善體質(zhì)吃什么呢

不少人的體質(zhì)看起來(lái)就比較虛弱，這類(lèi)人就比較容易生病，他們最想做的事情就是改善體質(zhì)?？墒亲约河植恢栏纳企w質(zhì)吃什么好？專家表示改善體質(zhì)其實(shí)就是改變自己體內(nèi)的酸堿平衡，讓體液變成弱堿性就可以了，這樣人們自身也不容易得病，那么現(xiàn)在最重要的就是知道改善體質(zhì)吃什么好呢？接著往下看吧！

體質(zhì)酸堿性影響我們的身材

我們的體質(zhì)分為酸性和堿性兩種，如果是酸性的，便是容易發(fā)胖的體質(zhì)了，可以通過(guò)食療改變自己的體質(zhì)的酸堿性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常，高于這個(gè)值偏堿性一點(diǎn)比較好，也比較健康，低于這個(gè)值則是酸性比較易胖。

食物的酸堿性和體質(zhì)酸堿性無(wú)直接關(guān)系

很多人會(huì)說(shuō)，是不是吃很多酸的食物，體質(zhì)就會(huì)是酸性的呢？其實(shí)不是，兩者之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。我們常吃的東西，比如：大米白面、家禽肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)的食物都是吃太多會(huì)讓我們變成酸性體質(zhì)的食物，而蔬菜水果類(lèi)食物則能夠讓我們的體質(zhì)向堿性轉(zhuǎn)變。

體質(zhì)調(diào)整餐大推介

下面是老師帶給我們的幾款比較好的體質(zhì)調(diào)整餐，大家感興趣的話親手做一做吧！

涼拌木耳

主料：木耳黃瓜胡蘿卜

輔料：鹽醋糖橄欖油

做法：木耳用溫水泡好，將黃瓜胡蘿卜切片后和木耳放到一起，依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油，拌勻即可。

功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多，有人體清道夫的稱號(hào)。

奶香海帶湯

材料：海帶蜂蜜牛奶黃瓜鹽

做法：海帶事先用開(kāi)水焯好，黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時(shí)將海帶倒入，然后放入黃瓜片，加入少許鹽，最后放入蜂蜜。

功效：利尿、排腎臟毒素、對(duì)治療乳腺增生有輔助的作用。

美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習(xí)慣的人會(huì)比較容易發(fā)胖，即愛(ài)喝湯、愛(ài)吃糖、飯后愛(ài)躺著、愛(ài)吃溫度高的東西。我們可要盡量避免這四字訣哦??！

全方位排毒汁

材料：西瓜芹菜葉胡蘿卜黃瓜

做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿卜和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機(jī)中工作即可。

功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿卜和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外；黃瓜也有清熱解毒的功效。

美麗貼：我們?nèi)コ匈I(mǎi)芹菜，經(jīng)?？吹街皇Ｏ虑鄄藯U，家中吃芹菜的時(shí)候也經(jīng)常把葉子摘掉，其實(shí)這是很大的浪費(fèi)，芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。而且，吃肉過(guò)量的時(shí)候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿著芹菜直接蘸著調(diào)料吃。

山楂荷葉茶

材料：山楂干干荷葉

做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。

功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。

現(xiàn)在很多比較注重養(yǎng)生的人士除了喝茶之外，還會(huì)選擇一些“粉”來(lái)喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時(shí)候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來(lái)，滿頭大汗回到家里，喝一杯是相當(dāng)?shù)慕凳睢Ｒ部梢杂帽鶋K冰鎮(zhèn)苦瓜來(lái)吃，對(duì)身體也是相當(dāng)好的。

上面文章中主要為大家介紹了改善體質(zhì)吃什么，希望體質(zhì)偏酸性的人可以多吃上面文章提到的一些食物，將自己的體液變成弱堿性就可以保證身體健康了。不僅飲食上要多注意，平常還得多參加體育鍛煉，跑步是最好的健身方式，每天吃完飯之后出去跑跑。