夏天感冒吃什么好呢
夏天感冒是令很多朋友都很苦惱的一件事，因為感冒之后整個人的狀態(tài)就不好了，影響生活工作和學(xué)習(xí)。在感冒之后，飲食方面也是受到了很大的影響。這就要求感冒的朋友知道，感冒之后可以吃哪些東西?；蛘哒f哪些東西是可以幫助緩解和改善感冒的癥狀的。下面，我們就一起來看看。
1、補(bǔ)充點維生素C
其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性比較強(qiáng)。
2、多喝水
每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，會增加身體的負(fù)擔(dān)。
3、吃流質(zhì)食物
什么是流質(zhì)食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
4、殺菌”蔬菜主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用
5、瓜類蔬菜
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。
夏天感冒之后就可以食用以上這些食物，但是最好還是以預(yù)防為主。一定不要太勞累，過于勞累身體免疫力就會下降，就容易感冒生病。夏天一般都會肆無忌憚的吹風(fēng)扇吹空調(diào)和吃冷飲，這都很容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。切忌用冷水洗頭洗澡。
