早晨喝杯白開(kāi)水好嗎？

水是我們?nèi)梭w最不能忽略的一個(gè)部分，所以很多人都倡導(dǎo)，早晨起來(lái)時(shí)要喝一杯白開(kāi)水，但是很多人就產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)啊，有的人說(shuō)早晨起來(lái)喝一杯白開(kāi)水，有的人又說(shuō)早晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水，又有的人說(shuō)早晨起來(lái)要喝一杯淡鹽水，那么這3種水到底哪一種對(duì)我們?nèi)梭w是最好的呢？

很多疾病都是在不經(jīng)意間產(chǎn)生的，很多小習(xí)慣可以讓我們的身體更健康，在養(yǎng)生保健中，起床后喝上一杯一白口水至少有5大保健功效。

溫開(kāi)水漱口清潔口腔

溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

喝溫開(kāi)水可保護(hù)牙齒

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

晨起最好喝溫開(kāi)水，保護(hù)胃腸功能

晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽（如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

早起一杯白開(kāi)水，早餐更容易吸收

早上喝杯溫開(kāi)水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開(kāi)水。

喝白開(kāi)水有解酒效果

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。

溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開(kāi)水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。

哪些水早上起床后不能喝

1、 飲料

特別是火熱的夏季，早上起床后喝一杯冰鎮(zhèn)的飲料，那個(gè)涼爽，真是無(wú)以言表。我們都知道，飲料雖然其主要成分是水，但大多數(shù)飲料都都含有檸檬酸等，檸檬酸會(huì)加速鈣的排泄，從而降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)此以往就會(huì)使人體缺鈣。對(duì)正在長(zhǎng)身體的小孩影響更大?？Х?、牛奶、果汁也不能當(dāng)作起床后的第一杯水?？Х扔刑嵘裥涯X，使人興奮的作用，但人一早就興奮并不是一件好事。同時(shí)，這些飲料會(huì)加速胃腸的消化和吸收，無(wú)形的給胃腸增加了不必要的負(fù)擔(dān)，無(wú)利于身體健康。早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。另外，有些飲料有利尿作用，會(huì)加速人體的排泄，有可能會(huì)造成“捉虱不成反被虱蛟”，也就是補(bǔ)水不成反而造成人體缺水更嚴(yán)重。

2、淡鹽開(kāi)水有些老年人，還有些醫(yī)生都認(rèn)為早上起床之后喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水有利于身體健康?，F(xiàn)代科學(xué)表明，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。夏天大量出汗之后補(bǔ)充一點(diǎn)鹽水有利于身體健康，這是大家公認(rèn)的。經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，正常的生理代謝消耗了大量的水分，但鹽分并沒(méi)有損失多少，反而積壓在身體里，如果此時(shí)再補(bǔ)充鹽分就會(huì)造成血流中鹽分含量過(guò)高使血壓增高，對(duì)一些高血壓患者來(lái)說(shuō)是“火上加油”，更不利于身體健康。另外，我們都知道，鹽具有高滲透性，喝進(jìn)肚里后，身體里的水分會(huì)加速滲透反而會(huì)加速身體里的一些組織器官缺水更嚴(yán)重。

白開(kāi)水是最干凈的水，在燒開(kāi)之后里面的細(xì)菌微生物等等都已經(jīng)被煮死，所以，白開(kāi)水是一個(gè)非常有利于我們?nèi)梭w健康的水，所以起床之前要喝一杯白開(kāi)水，不僅能夠清洗腸胃更加能夠調(diào)理我們的皮膚哦。