氣血兩虛喝什么粥呢
2017-05-29 04:41:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中很多朋友一旦出現(xiàn)氣血不足和貧血的現(xiàn)象就會使得臉色十分的蒼白，常常會覺得全身乏力、萎靡不振，對于生活和工作都有極大的影響，所以
生活中很多朋友一旦出現(xiàn)氣血不足和貧血的現(xiàn)象就會使得臉色十分的蒼白，常常會覺得全身乏力、萎靡不振，對于生活和工作都有極大的影響，所以很多朋友在生活中尋找可以幫助補氣血的食物，因為我們生活中很多食物都是可以幫助我們調(diào)理身體的，那么出現(xiàn)氣血兩虛喝什么粥呢？
1、黑糯米粥
材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法：首先，將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗凈，然后，加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀，根據(jù)自身口味加入適量紅糖。
2、奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。
做法：首先，將梨去皮、核并切成丁，按個人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然后，將雞蛋煮熟后取黃，打碎。最后，將牛奶放入洗凈的粳米中熬成粥狀，再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、鴨肝首烏湯
材料：鴨肝100g、制首烏60g和適量調(diào)料。
做法：先將制首烏水煎取汁，再鴨肝洗凈、切片，將鴨肝加入藥汁內(nèi)煮熟，加適量油鹽調(diào)味。
此湯具有滋補肝腎，益精養(yǎng)血的功效。
以上就是關(guān)于氣血兩虛喝什么粥的一個介紹，對于氣血兩虛的朋友可以在平時煮一些補充氣血的食物來進行調(diào)理，以上介紹的幾款粥對于氣血兩虛的調(diào)理是非常有幫助的，大家可以每天換著來煮，這樣才會盡快的恢復(fù)氣色，人也會變得更加漂亮。
