防脫發(fā)吃什么比較好
脫發(fā)一直是今天比較嚴(yán)重的問(wèn)題，很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，特別是到了季節(jié)變換的時(shí)候，脫發(fā)的現(xiàn)象更為嚴(yán)重，脫發(fā)真的會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多影響，有時(shí)候也會(huì)受到別人的嘲諷，對(duì)自己的心情也帶給了影響，而預(yù)防脫發(fā)對(duì)我們也是比較重要的，那大家就趕快來(lái)看看防脫發(fā)吃什么比較好吧！
1、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
2、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
以上內(nèi)容就是關(guān)于防脫發(fā)吃什么比較好的介紹了，相信大家在看過(guò)上的介紹之后，對(duì)此也有了一定的了解，預(yù)防脫發(fā)真的是對(duì)我們的非常重要的，多吃一些預(yù)防脫發(fā)的食物，也是非常好的，為了我們的健康，我們一定要多加注意哦！
