一般空腹可以吃橘子嗎
身體的健康是要靠好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來保證的。如果在平常的時候不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，那么對于身體健康來說是非常不利的。而且還有可能會引發(fā)一些比較嚴重的身體疾病發(fā)生。所以一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。那么空腹可以吃橘子嗎？下面我們就來介紹一下。
空腹最好不要吃橘子，因為橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，引起不適，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
并且橘子含有大量的胡蘿卜素，如果吃得過多，血液中胡蘿卜素濃度就會過高，會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。過量攝入維生素c，體內(nèi)代謝的草酸會增多，會易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石，對口腔和牙齒也有害。所以每天吃3個橘子，就能滿足我們一天對維生素c的需量。
吃橘子要注意的事項
1、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
2、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。若進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、老人和孩子要少吃。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等。
4、有時吃橘子過多會上火，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。
空腹可以吃橘子嗎的問題上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在平常的時候我們就要積極的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣的習(xí)慣能保持身體的健康。暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣是會有可能造成很多的身體疾病發(fā)生，對于身體健康來說是沒有任何好處的。
