抑郁癥飲食注意事項(xiàng)是什么
得了抑郁癥之后往往情緒容易低落，在抑郁癥這種疾病初期階段，往往患者的情感體驗(yàn)?zāi)芰?huì)變得比較差，并且時(shí)常有無(wú)精打采，或者是提不起興趣的感覺，對(duì)于眼前的事情毫不在乎，如意的事情往往各種各樣的憂傷情緒就會(huì)涌上心頭，甚至有可能突然產(chǎn)生自殺或者是自我懲罰的念頭。患有抑郁癥應(yīng)該積極治療，并且進(jìn)行必要的飲食調(diào)理。
對(duì)于抑郁癥患者不能吃什么是一個(gè)大問題，酒類自然是最嚴(yán)格的禁品，也就是說(shuō)抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會(huì)使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會(huì)扼制食欲，不僅僅造成營(yíng)養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會(huì)加重抑郁病情。而茶和咖啡對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)也是不可飲用的。因?yàn)?，咖啡因攝取太多會(huì)加重抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會(huì)加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前必須要嚴(yán)格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料。
專家建議抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率，這類食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。人們往往都認(rèn)為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
有特許證患者可能會(huì)感覺到思維遲鈍，并且覺得自己的腦子不好使，同時(shí)有的患者還會(huì)記不住事情，或者是在思考問題的時(shí)候感覺到特別困難，總是覺得腦袋里面空空的，或者是覺得自己變得很笨了，并且還會(huì)開始變得懶惰。這些癥狀往往說(shuō)明抑郁癥已經(jīng)比較嚴(yán)重，最好是盡早的接受檢查并且通過藥物治療。
