過午不食減肥效果怎么樣
夏天快要到了，女生們也要趕快行動(dòng)起來開始努力的減肥，當(dāng)然了減肥說著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，大家對(duì)于過午不食減肥效果都有很大的意見，但是大家對(duì)這個(gè)原理還是很陌生的，那么接下來我們就來講一下過午不食減肥效果的知識(shí)。
午不食減肥法的減肥原理：
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞， 使人容易復(fù)胖。若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù)，此時(shí)就不易復(fù) 胖。當(dāng)我們攝取后3～4小時(shí)稱為飽食期，飽食期之后12～16小時(shí)稱為空腹前期，48小時(shí)進(jìn)入空腹期。
飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素) 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時(shí)間的延長(zhǎng)瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進(jìn)入空腹期不然 蛋白質(zhì)會(huì)開始耗損。
過午不食減肥法2點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減 重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。
什么是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午后就不進(jìn)食了的減肥方法，這過午不食減肥法 對(duì)于那些不愛運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個(gè)非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠堅(jiān)持下去的，主要你能堅(jiān)持下去奇 跡就會(huì)發(fā)生你在身上的。
上面講了過午不食減肥效果的知識(shí)，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會(huì)，女孩們還等什么呢，大家開始行動(dòng)吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個(gè)意外的驚喜。
