?便秘能吃大白菜嗎

大白菜是常見(jiàn)的蔬菜，這類蔬菜含有的維生素比較多，常吃大白菜對(duì)身體沒(méi)有任何危害，有很多人在減肥的時(shí)候，都是會(huì)以這樣的蔬菜為主，對(duì)消耗人體脂肪白菜有著很好的效果，不過(guò)在吃白菜的時(shí)候，要注意對(duì)它的制作方法，涼拌、炒吃都是不錯(cuò)之選，那便秘能吃大白菜嗎？

便秘是一個(gè)對(duì)人體各方面影響很大的疾病，尤其是它對(duì)上班族在工作和生活中，有嚴(yán)重的危害，那便秘能吃大白菜嗎？這就需要對(duì)大白菜進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)。

便秘能吃大白菜嗎：

吃大白菜反而加重便秘

防便秘，肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。因?yàn)?，醫(yī)生說(shuō)了粗纖維食物可刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加快，幫助排便。但有的人天天吃大白菜，便秘反倒加重了。

粗纖維食物的確有利于糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動(dòng)力，而這推動(dòng)力多來(lái)自于腸道中的油脂，如果沒(méi)有油脂的潤(rùn)滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物，會(huì)越來(lái)越干結(jié)，全部堵塞在腸道中，再怎么吃纖維豐富的食物也沒(méi)有任何效果。

攝食粗纖維食物的重要性被過(guò)分強(qiáng)調(diào)的結(jié)果就是：天天吃大白菜，天天還便秘。因此，金醫(yī)生建議說(shuō)，為減少糞便與腸道的摩擦力，便秘者也要吃點(diǎn)牛肉、瘦豬肉、蛋類，特別是炒菜時(shí)可多加點(diǎn)烹調(diào)油，以起到潤(rùn)滑腸道的功效。當(dāng)然，粗纖維食物可以吃，但不能只認(rèn)準(zhǔn)一種食物“猛吃”，而應(yīng)搭配點(diǎn)油脂食物。

有了油脂的潤(rùn)化，還需要水分來(lái)軟化干結(jié)的大便。便秘者要保持充分的飲水量，每天至少是8~10杯;同時(shí)，在喝水上還要講究一些小技巧來(lái)刺激腸道的靈敏度，如每天可先喝點(diǎn)加了鹽的蜂蜜水(300毫升)，半小時(shí)后再喝300毫升的白開(kāi)水，喝水時(shí)注意不能一飲而盡，而是要慢慢地補(bǔ)充，始終保持腸道不缺少水分。

以上就是對(duì)便秘能吃大白菜嗎詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，是不能吃大白菜的，否則會(huì)使得問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，那在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以吃一些潤(rùn)腸的食物，例如每天多喝一些水，選擇一些粗纖維的時(shí)候，這樣對(duì)便秘改善才會(huì)很有幫助。