皮膚過(guò)敏能吃黑米嗎
有一次我們公司的食堂里，做的飯一點(diǎn)都不好吃，讓人看了都沒(méi)有吃的欲望了，于是我們就準(zhǔn)備回家熬點(diǎn)粥喝，碰巧看到我的同事宿舍里，開(kāi)著門，我就進(jìn)去看了看，一看她在熬粥，我說(shuō)你熬得這是什么粥，這么黑，她說(shuō)是黑米粥啊，我說(shuō)，我從來(lái)沒(méi)吃過(guò)黑米耶，她就給了我點(diǎn)，那么皮膚過(guò)敏能吃黑米嗎？
其實(shí)我們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，有很多米，常見(jiàn)的米有，大米、小米、黑米、糯米、等等，無(wú)論是哪一種粥，人們都很喜愛(ài)喝的，其實(shí)最常喝的就是黑米了，那么皮膚過(guò)敏能吃黑米嗎 ？讓我們一起了解一下吧！
營(yíng)養(yǎng)成分
1. 黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效;
5. 黑米還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
黑米銀耳大棗粥
原料：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。
做法：一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。
黑米蓮子粥
原料：黑米100克，蓮子20克。
做法：共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病。
通過(guò)以上的了解，我們知道了黑米的兩種做法，知道了黑米有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康有一定的幫助，那么皮膚過(guò)敏能吃黑米嗎
？希望人們能正確的了解，健康的食用黑米吧！
