便秘能吃粳米嗎
便秘是一種常見病，便秘一種是長(zhǎng)期的大便不通，一種是某一個(gè)階段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便會(huì)不通，吃的方面太精細(xì)了大便會(huì)不通，氣血不足大便會(huì)不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特別是對(duì)于老年人來說，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能會(huì)致命。
便秘難對(duì)付，頑固性便秘更難治療。大便不通也可以通過一些食物療法來使大便暢快，大家都知道吃香蕉可以通便。便秘的患者有很多的東西不能吃，越吃大便越不通，便秘能吃粳米嗎？
粳米是大米的一種，在中國(guó)各地均有栽培，種植歷史已有6900多年，是中國(guó)飲食文化的特產(chǎn)之一。主要產(chǎn)于中國(guó)東北。粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。米粒一般呈橢圓形或圓形，米粒豐滿肥厚，橫斷面近于圓形，長(zhǎng)與寬之比小于二，顏色蠟白，呈透明或半透明，質(zhì)地硬而有韌性，煮后粘性油性均大，柔軟可口，但出飯率低。
【營(yíng)養(yǎng)分析】：
1. 粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好;
2. 粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);
3. 粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;
4. 粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率;
5. 粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。
大便暢通可以及時(shí)的把體內(nèi)的毒素排出體外，如果大便不通，機(jī)體的毒素就會(huì)留在體內(nèi)，長(zhǎng)期以往，身體就會(huì)得病，很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通暢，吃粳米是通大便的好方法，便秘的患者可以經(jīng)常把粳米做主食。
